Detox & Relax als Bildungsurlaub in der Rhön

"Mit sanftem Yoga, Atemarbeit & Meditation
den Stress im Berufsalltag reduzieren"

(mit Basenfasten)

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Eine Seminarwoche zur Entspannung und Entgiftung in der wunderbaren Rhön! Es erwarten Sie täglich zwei sanfte Yoga-Einheiten, die auch für Einsteiger geeignet sind. Außerdem Erfahren Sie im Theorie-Teil, wie Sie Ihr Stressmanagement mit Yoga, Atemarbeit, Meditation und Selbstfürsorge verbessern können.


Ein Vortrag zur Einführung in das Thema "Basenfasten" gehört ebenfalls zum Programm. Im Seminarhotel werden Sie mit basischer Vollpension verpflegt. Denn beim Basenfasten ist Essen erlaubt – nur die richtige Auswahl ist entscheidend! Sie lernen, worauf Sie im Alltag achten sollten, um einer stress- und ernährungsbedingten Übersäuerung entgegenzuwirken. Als besonderes Extra erhalten Sie einen basischen Badezusatz, den Sie während der Woche für Ihr persönliches Basen-Fußbad auf dem Zimmer nutzen können. So unterstützen Sie den Detox-Effekt in der Seminarwoche.


In den großzügigen Seminarpausen können Sie sich im schönen Wellness-Bereich mit Indoor-Pool mit Massagedüsen, Saunen und Salzstollen entspannen. Natürlich gibt es auch die Möglichkeit, verschiedene Massagen oder Detox-Bäder zu buchen. Das Seminarhotel besticht durch seine einmalige Panorama-Lage im Wandergebiet "Hohe Rhön". Direkt ab dem Hotel sowie im Umkreis von wenigen Kilometern warten wunderbare herbstliche Wandertouren auf Sie.


Krankenkassen-Zuschuss:

Der kompakte Yogakurs, der Teil des Seminars ist, wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt (maximal bis 245€).

Ob und in welcher Höhe Ihre Krankenkasse den Kurs bezuschusst, erfragen Sie bitte direkt dort.

  • Termine

    Termin 2026:

    19. - 23.10.2026

  • Ort

    Wohlfühlhotel Sonnentau

    Wurmbergstr. 1-3

    97650 Fladungen (Rhön)

    Telefon: 09778 9122-0


    Internet: www.sonnentau.com

    E-Mail: info@sonnentau.com

  • Preise & Buchung

    Seminarpreis: 590 €


    Hinzu kommen die Kosten für die Übernachtung und Verpflegung ab:

    • ab xxx € p. P. im DZ
    • ab xxx € p. P. im EZ

    Es stehen verschiedene Zimmerkategorien zu unterschiedlichen Preisen zur Verfügung, die nach der Reihenfolge der Buchung vergeben werden. Die einzelnen Zimmerkategorien bzw. Preiskategorien sind jeweils nur begrenzt verfügbar – die aktuellen Verfügbarkeiten erfragen Sie bitte direkt beim Seminarhotel. 


    Im o.g. Hotelpreis inklusive ist die Übernachtung, basische Verpflegung mit Granderwasser / Wellnesstee.


    Wer möchte, kann auf Wunsch und gegen Aufpreis gerne schon vorher anreisen oder den Aufenthalt verlängern. Die Hotelreservierung macht dazu gerne ein passendes Angebot.


    Die Übernachtung im Seminarhotel ist verpflichtend für die Teilnahme am Seminar. Da im Hotelpreis eine Tagungspauschale enthalten ist, kann die Hotelleistung ausschließlich direkt beim Hotel unter dem Stichwort "Bildungsurlaub" gebucht werden (nicht über Online-Buchungsportale).


    Wichtige Buchungshinweise

    1. Bitte melden Sie sich zunächst über das Anmeldeformular zum Seminar an, um Ihren Platz verbindlich zu sichern. 
    2. Anschließend erhalten Sie eine Anmeldebestätigung / Rechnung, welche Sie zusammen mit den Antragsunterlagen beim Arbeitgeber einreichen. 
    3. Nach Erhalt Ihrer Anmeldebestätigung buchen Sie bitte Ihr Hotelzimmer direkt beim Hotel unter dem Stichwort „Bildungsurlaub“ (Kontaktdaten des Hotels siehe oben).  

    Für das Seminar selbst bzw. die Seminargebühr gelten die Buchungs- und Stornobedingungen unserer AGB. 


    Für die Unterkunft gelten die Buchungs- und Stornobedingungen des Hotels. 


    Wir empfehlen den Abschluss einer Seminar- und Reiserücktrittskostenversicherung.


    Hunde sind in bestimmten Zimmerkategorien erlaubt (gg. Aufpreis), dürfen aber nicht mit in den Seminarraum. 


    Der Yogakurs, der Teil des Seminars ist, wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt 

    (Maximalbetrag: 245 €). Ob und in welcher Höhe Ihre Krankenkasse den Kurs bezuschusst, erfragen Sie bitte direkt dort. Wir können dafür keine Garantie übernehmen.

  • Programmablauf

    Tag 1

    11:00 Uhr: Welcome und sanfte Yogapraxis mit Atem- und Meditationsübungen

    12:30 Uhr: basisches Mittagessen & Bezug der Zimmer

    13:45 Uhr: Theorie 

    17:00 Uhr: sanfte Yogapraxis mit Atem- und Meditationsübungen 

    19:00 Uhr: basisches Abendessen


    Tag 2-4

    ab 07:30 Uhr: sanfte Yogapraxis mit Atem- und Meditationsübungen mit anschl. basischem Frühstücksbuffet

    10:00 Uhr: Theorie 

    13:00 -17:00 Uhr: basisches Mittagessen und Pause für Wellness oder Wanderungen

    17:00 Uhr: sanfte Yogapraxis mit Atem- und Meditationsübungen 

    19:00 Uhr: basisches Abendessen


    Tag 5

    ab 7:30 Uhr: sanfte Yogapraxis mit Atem- und Meditationsübungen mit anschl. Frühstücksbuffet und Zimmerfreigabe

    10:00 Uhr: Theorie 

    12:30 -13:30 Uhr: basisches Mittagessen

    13:30 Uhr: Abschlussrunde und anschließende sanfte Yogapraxis mit Atem- und Meditationsübungen 

    15:30 Uhr: Verabschiedung und Ende der Veranstaltung. 


    Der Wellness-Bereich im Seminarhotel ist täglich bis 21:30 Uhr geöffnet (Pool und Ruhebereiche). Saunen und Dampfbad sind allerdings nur bis 19 Uhr geöffnet.


    Am Abreisetag ist die Nutzung des Wellness-Bereichs ist für die Teilnehmer noch bis zum Abend zum ermäßigten Preis von 10€ möglich. Auf Wunsch kann der Aufenthalt gg. Aufpreis verlängert werden.


    Änderungen vorbehalten.


    Der o.g. Ablaufplan dient nur zur groben zeitlichen Orientierung. Er stellt kein offizielles Seminarprogramm dar.

  • Was muss ich mitbringen?

    Bitte mitbringen:

    • Sitz- oder Meditationskissen (alternativ eine dickere Decke)
    • Stift & Block
    • bequeme und eher wärmere Sportkleidung für die Yogapraxis (z.B. dicke Socken, eine dünne Decke oder eine Jacke zum Überziehen)
    • eine Trinkflasche, um sich frisches belebtes Trinkwasser im Zimmer selbst abzufüllen
    • ggf. Badesachen, Wanderschuhe und Outdoor-Kleidung für die Freizeit

    Yogamatten sind im Hotel vorhanden. Gerne können Sie aber auch Ihre eigene Matte mitbringen.

  • Anerkennung & Antragsunterlagen

    Die Veranstaltung ist als Bildungsurlaub / Bildungszeit anerkannt in:

    • Baden-Württemberg
    • Nordrhein-Westfalen
    • Rheinland-Pfalz
    • Sachsen-Anhalt
    • Hamburg
    • Hessen
    • Saarland
    • Thüringen
    • Bremen
    • Brandenburg
    • Berlin
    • Niedersachsen (hier nur für Arbeitnehmende aus pädagogischen Arbeitsfeldern, Heil-, Pflege- und Sozialberufen)

    Wichtig: Es zählt der Arbeitsort, nicht der Wohnort des Arbeitnehmers.


    In Mecklenburg-Vorpommern, Bayern und Sachsen ist aktuell keine Anerkennung möglich.


    Grundsätzlich dürfen alle Interessierten auch ohne Bildungsurlaubs-Regelung am Seminar teilnehmen.


    Hier können Sie die Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber kostenlos herunterladen:

    Download Antragsunterlagen für den Arbeitgeber
Anmeldung

Die Seminarinhalte auf einen Blick

Yoga

Yoga ist eine wunderbare Übungspraxis zur Selbstregulierung im stressigen Berufsalltag. Im Seminar ist am Vor- und Nachmittag jeweils eine sehr sanfte Yoga-Praxiseinheiten geplant, die auch für Einsteiger geeignet ist. Dabei üben wir atembasiert, ohne Esoterik oder sportlichen Ehrgeiz. Die Yogaphilosophie nimmt einen großen Stellenwert im Seminar ein. Sie kann eine echte Bereicherung in Bezug auf unsere Lebensführung sein. Dabei unternehmen wir auch einen Ausflug in das Thema "gewaltfreie Kommunikation".

Basische Ernährung

Bei einer ca. 90-minütigen Einführung in die basische Ernährungsweise erfahren Sie viel Wissenswertes, um auch im Alltag einer stress- und ernährungsbedingten Übersäuerung entgegenzuwirken. Zudem werden die Teilnehmer während des gesamten Seminars basisch verpflegt.

Atmung

Wie funktioniert der Atem physiologisch? Wie können wir ihn im Alltag und mit einer guten Yogapraxis sinnvoll unterstützen? Warum spielt er im Zusammenhang mit Stress eine so zentrale Rolle? Diesen und vielen anderen Fragen rund um das Thema Atem werden wir uns in dieser Woche genauer beschäftigen. Sie lernen im Rahmen der täglichen Yogapraxis verschiedene Atemübungen (Pranayama) kennen.

Meditation/Achtsamkeit

Geistiger Ausgleich, innere Ruhe und Klarheit werden durch Meditation und Achtsamkeit gefördert. Wir praktizieren in der Seminarwoche täglich Meditation und lernen verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen. Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Achtsamkeit und Meditation? Warum sollte ich überhaupt meditieren und wie meditiere ich richtig? Auch diesen und vielen anderen Fragen gehen wir im Seminar auf den Grund. In diesem Kontext sprechen wir auch über die Themen Selbstwahrnehmung und emotionale Intelligenz.

Stressmanagement

Was ist Stress eigentlich und was macht er auf körperlicher und geistiger Ebene mit uns? Was sind meine persönlichen "Stressoren", was entlastet mich vom täglichen Stress? Welche Rolle spielt mein "Mindset"? Wie kann ich mit guter Ergonomie am Arbeitsplatz Stress durch Schmerzen verhindern? In diesem Seminar besprechen wir diese und viele andere Fragen rund um das Thema Stressmanagement. Dazu gehören auch verschiedene Gruppen- und Reflektionsübungen.

Motivation

Dran bleiben! Was kann uns dabei helfen, die Motivation zur Umsetzung des Gelernten im Berufsalltag zu fördern? Inwieweit kann uns eine positive Selbstwahrnehmung bei der Erhaltung der psychischen Gesundheit unterstützen?


Das Seminarhotel

Das Seminar findet im 4-Sterne-Hotel “Sonnentau” in Fladungen (Rhön) statt. Die Panorama-Lage inmitten der sanften Hügellandschaft der Rhön, die gute Küche und das Wellness-Angebot machen dieses Hotel zum idealen Standort für Ihren Bildungsurlaub.


Das Hotel bietet unter anderem:

  • Indoor-Pool mit Massagedüsen
  • Whirlpool
  • 3 Saunen
  • 2 Dampfbäder
  • Tecaldarium
  • Kneipp-Fußbecken
  • Salzstollen
  • großzügige Ruhebereiche (In- und Outdoor)
  • Panorama-Lesezimmer und große Liegewiese mit Ausblick
  • BrainLight-4D-Shiatsu-Massagesessel (gg. Gebühr)
  • Hydrojet (Wasserbett-Massageliege – gg. Gebühr)
  • Ayurvedische Massagen (gg. Gebühr)


Hunde sind im Hotel in einigen Zimmerkategorien gegen Aufpreis erlaubt, dürfen allerdings nicht mit in den Seminarraum.

Seminarleitung 2027

Antonie Hagel

Yogalehrerin & Systemischer Coach
Antonie Hagel arbeitet seit vielen Jahren als Yogalehrerin nach den Richtlinien des Berufsverbandes BDY/EYU. Ihr Schwerpunkt ist dabei "Samyama integrale Yogameditation", wo sie auch als Ausbildungs-Assistenz tätig ist. Zudem verfügt Sie über eine Ausbildung als Systemischer Coach und langjährige Berufserfahrung als Familienaufstellerin und psychologische Beraterin.

Seminarleitung 19.-23.10.26

Antje Schulze

Yogalehrerin & -therapeutin
In eigener Yogaschule in Köln begleitet Antje in ihrer Praxis seit vielen Jahren Yogaschüler in der Tradition des Svastha Yoga. Sie verfügt über eine mehrjährige Ausbildung als Yogalehrerin und -therapeutin sowie über eine Ausbildung in der Schmerztherapie nach der Methode von Liebscher & Bracht. Ihre Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen (ZPP) zertifiziert. Sanfte, achtsame Übungen, die tief in die Faszien und das Nervensystem wirken, kombiniert sie mit funktionellem Training zum Kraftaufbau. 

Bildungsurlaub beantragen - so geht's!

Informieren

Informieren Sie sich darüber, ob und welchen Anspruch Sie auf Bildungsurlaub haben (zum Beispiel über die Bildungsurlaubsgesetze und Informationsseiten Ihres Bundeslandes). Hier finden Sie die Infos für Hessen.

Anmelden

Besprechen Sie den Termin für Ihren Bildungsurlaub vorab mit Ihrem Arbeitgeber. Melden Sie sich dann über das Anmeldeformular zum Seminar an. Sie erhalten eine schriftliche Anmeldebestätigung. Sollte Ihr Arbeitgeber den Bildungsurlaub nachweislich ablehnen, haben Sie 30 Tage kostenloses Rücktrittsrecht (mehr dazu in den AGB).

Antrag beim Arbeitgeber stellen

Den Antrag für den Arbeitgeber mit der notwendigen Kennziffer des Bildungsurlaubs für Ihr Bundesland finden Sie oben zum Download. In der Regel muss der Bildungsurlaub sechs bis zwölf Wochen vor Veranstaltungsbeginn beim Arbeitgeber beantragt werden.

Viel Spaß beim Seminar!

Wenn Ihr Arbeitgeber seine Zusage gegeben hat bzw. nach Ablauf der gesetzlichen Frist keinen Einspruch eingelegt hat, gilt der Bildungsurlaub als genehmigt. Es besteht Teilnahmepflicht! Am Ende erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage beim Arbeitgeber.

FAQs Bildungsurlaub

Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Bildungsurlaub

  • Was ist Bildungsurlaub

    Beim Bildungsurlaub – auch Bildungsfreistellung oder Bildungszeit genannt – erhalten Sie vom Arbeitgeber eine Freistellung mit Lohnfortzahlung, um sich in dieser Zeit weiterzubilden. Sie müssen für Ihren Bildungsurlaub also keine privaten Urlaubstage verwenden, sondern erhalten diese Tage zusätzlich zum Jahresurlaub. Es wird nichts gekürzt oder abgezogen. 

  • Wer hat Anspruch auf Bildungsurlaub?

    Bildungsurlaub ist eine Maßnahme zur Arbeitnehmerweiterbildung. Das heißt also, Sie haben einen gesetzlichen (!) Anspruch darauf, wenn Sie Arbeitnehmer*in sind. Voraussetzung dafür ist, dass Sie in einem Bundesland angestellt sind, welches ein Bildungsurlaubsgesetz hat (das sind momentan alle außer Sachsen und Bayern). Dabei gilt der Arbeitsort, nicht der Wohnort. 


    Bei Auszubildenden und Beamten gibt es je nach Bundesland teilweise Sonderregeln, die Sie am besten im Vorfeld direkt abklären sollten. Auch für Kleinbetriebe werden in einigen Bundesländern Ausnahmen gemacht, da hier nicht so leicht auf einzelne Arbeitnehmer verzichtet werden kann. Gleiches gilt für Arbeitnehmer*innen, die sich noch in der Probezeit befinden.

  • Wieviel Bildungsurlaub steht mir zu?

    In der Regel besteht bei Vollzeitbeschäftigten ein Anspruch auf 5 Tage, der auch auf das nächste Jahr übertragen werden kann. 

    Für Teilzeitbeschäftigte reduziert sich die Dauer entsprechend.

  • Kann mein Arbeitgeber den Bildungsurlaub ablehnen?

    Ohne triftigen Grund darf Ihr Arbeitgeber einen Antrag auf Bildungsurlaub nicht ablehnen, sofern er formal korrekt und frühzeitig genug gestellt wurde. Nur, wenn dringende betriebliche oder dienstliche Gründe dagegen sprechen, ist eine Ablehnung möglich. Das wäre beispielsweise der Fall, wenn zum Zeitpunkt der Veranstaltung keine Vertretungsregelung möglich ist. 


    Außerdem gibt es bei kleinen Betrieben oder für Auszubildende häufig Sonderregelungen. In manchen Bundesländern muss das Arbeitsverhältnis für eine bestimmte Zeit bestehen (z.B. 6 Monate), bevor Bildungsurlaub gewährt wird. Bitte informieren Sie sich vorab über die Rahmenbedingungen in Ihrem Bundesland.

  • Muss das Seminarthema etwas mit meinem Job zu tun haben?

    Nicht unbedingt. Das Thema Ihres Bildungsurlaubes können Sie frei aus allen Angeboten wählen, die für Ihr Bundesland anerkannt sind. Es muss nicht zwingend etwas mit Ihrem aktuellen Job zu tun haben.

  • Darf ich an diesem Seminar auch teilnehmen, wenn ich keinen Anspruch auf Bildungsurlaub habe?

    Ja. ALLE Interessierten dürfen an unseren Seminaren teilnehmen – ob ein Anspruch auf Bildungsurlaub besteht oder nicht. 

  • Gibt es Teilnahmevoraussetzungen für dieses Seminar?

    Außer Offenheit und Interesse an unseren Themen sowie der Bereitschaft zur Entschleunigung gibt es grundsätzlich keine Teilnahmevoraussetzungen. Inhaltliche Vorkenntnisse über die jeweiligen Seminarthemen oder Yoga- bzw. Meditationserfahrung sind nicht nötig. Alle Interessierten ohne größere körperliche Einschränkungen können an den Bildungsurlaubs-Seminaren teilnehmen. 


    Sollten Sie körperlich oder gesundheitlich stark eingeschränkt sein, beraten wir Sie vorab gerne, ob das Seminar für Sie geeignet ist.

  • Wie sind die Zahlungs- und Stornobedingungen für den Bildungsurlaub

    Die Zahlungsbedingungen für Ihre Seminargebühr finden Sie in Ihrer Anmeldebestätigung / Rechnung, die Sie bei Anmeldung erhalten. 


    Die Storno- und Umbuchungsbedingungen entnehmen Sie bitte den AGB. Ergänzend zu den AGB gelten selbstverständlich die gesetzlichen Widerrufsmöglichkeiten.


    Wir empfehlen grundsätzlich den Abschluss einer Seminar- und Reiserücktrittskostenversicherung, die Sie absichert, falls Sie krank werden. Sollten Sie einzelne Seminartage verpassen, können diese Tage leider nicht kostenfrei nachgeholt oder erstattet werden.