Bewegung, Entspannung & Ernährung
als Präventionskonzept bei Stress in Gesellschaft & Beruf
Sie lernen in diesem Bildungsurlaubs-Seminar die faszinierenden Gesundheitskonzepte des Yoga und Ayurveda kennen. Dabei spielen die Themen Lebensführung, Ernährung, Stoffwechsel und Verdauung eine besondere Rolle - ebenso wie die feinstofflichen Konzepte. Weiteres wichtiges Thema ist das Stressmanagement. Wir schauen uns an, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen er auf uns hat und wie Sie lernen können, besser mit Stress umzugehen. Dazu gehören auch verschiedene Reflexionsübungen.
Im Rahmen der sanften Yogapraxis (2x täglich - auch für Einsteiger geeignet) praktizieren Sie neben den körperlichen Übungen auch verschiedene Atem- und Achtsamkeitsübungen. Wir besprechen außerdem in der Theorie, wie uns die Meditation bei Stress im Berufsalltag unterstützen kann und wie man "richtig" meditiert. Die richtige Ergonomie am Arbeitsplatz ergänzt das Programm.
Unser Seminarhaus, das LIVANDA Seminar- und Ayurvedazentrum, liegt idyllisch eingebettet zwischen Natur, Wiesen, Feldern und Waldwegen. Im Dezember 2026 eröffnet, bietet es einen hohen Öko-Standard - kombiniert mit viel Weite und Stille. Hier finden Sie nicht nur ökologisch gestaltete Zimmer in modernen Natur-Chalets und Appartements oder Ferienhäusern mit viel Holz und besonders hochwertigen Betten für gesunden Schlaf, sondern auch einen schönen Wellness-Bereich mit Bio-Sauna, Dampfbad, Wärmeliegen und Ruheraum plus Dachterrasse.
Im hauseigenen Ayurveda-Bereich können Sie gegen Aufpreis wohltuende Anwendungen und ayurvedische Beratung buchen. Die Verpflegung beinhaltet ayurvedische Vollpension. So verbinden Sie Ihren Bildungsurlaub mit einer kleinen ayurvedischen "Schnupper-Kur" (Anwendungs-Beispiele siehe unten). Unser Tipp: Behandlungswünsche unbedingt schon mit der Zimmer-Reservierung anmelden!
Dieses Seminar beinhaltet einen Präventionskurs nach § 20 SGB V (zertifizierter Gesundheitskurs). Dieser wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen mit maximal bis zu 300€ unterstützt.
Ob und in welcher Höhe Ihre Krankenkasse den Kurs bezuschusst, erfragen Sie bitte direkt dort. Wir können dafür keine Garantie übernehmen. Kurs-ID der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP): KU-ST-VMCMCB.
Termin 2027:
12.-16.04.2027
Seminarpreis: 599€
Hinzu kommt verpflichtend die Übernachtung (4 Nächte / 5 Tage) mit ayurvedischer Vollpension (vegan-vegetarisch) sowie Nutzung des Saunabereichs. Unterbringung in modernen Natur-Chalets und Appartements oder Ferienhäusern:
Die Unterbringung im Doppelzimmer oder Ferienhaus erfolgt nur auf Wunsch für Paare oder Freunde, eine Zuteilung mit anderen Teilnehmern erfolgt nicht.
Die unterschiedlichen Kategorien stehen jeweils in begrenzter Anzahl zur Verfügung.
Ganztägig inklusive ist gefiltertes und energetisiertes Trinkwasser in sozusagen Quellwasser-Qualität, die Sie über die Wasserstation abfüllen können.
Im Zimmerpreis ist ein Handtuch - und Bettwäsche-Set, sowie die Nutzung des Wellnessbereichs (mit extra Saunahandtüchern) inklusive. Ein Bademantel kann für 15€ geliehen werden.
Da es sich beim Zimmerpreis um einen Sonderpreis für unsere Gruppe handelt, ist die Zimmer-Buchung ausschließlich direkt beim Seminarzentrum unter dem Stichwort "Bildungsurlaub" möglich.
Anreise mit der Bahn
Das Seminarhaus bietet einen Shuttle-Service zum nächstgelegenen Bahnhof "Grevesmühlen" an (Preis auf Anfrage). Für alle, die mit dem Auto anreisen, ist das Parken beim Seminarhaus kostenlos.
Kann ich meinen Aufenthalt verlängern oder eine Begleitperson mitnehmen?
Ja, bei Verfügbarkeit ist gegen Aufpreis eine frühere Anreise oder eine Verlängerung des Aufenthaltes möglich. Auch eine Begleitperson können Sie gerne mitbringen. Das Livanda-Team macht Ihnen dazu gerne das passende Angebot.
Ayurvedische "Schnupper-Kur"
Auf Wunsch sind ayurvedische Behandlungen oder Beratung gegen Aufpreis buchbar. Wichtig: Die Behandlungstermine sollten unbedingt schon mit der Zimmer-Reservierung gebucht werden!
Wir empfehlen unbedingt den Abschluss einer Reiserücktritts- und Seminarversicherung! Zimmer-Stornierungen müssen direkt beim Seminarzentrum schriftlich erfolgen. Für die Buchung Ihres Zimmers gelten die AGB des Seminarzentrums.
Für die Seminargebühr gelten unsere AGB.
Wichtige Buchungshinweise
Hunde können leider nicht zum Seminar mitgebracht werden.
Max. Teilnehmerzahl: 24
Start: Montag, 11 Uhr
Ende: Freitag, ca. 14 Uhr
Seminarablauf (Änderungen vorbehalten):
Die Seminardauer (Theorie & Praxisteil) beträgt insgesamt 6 Zeitstunden täglich.
Der o.g. Ablaufplan dient zur groben zeitlichen Orientierung und stellt kein offizielles Seminarprogramm dar.
Bitte mitbringen:
Die Veranstaltung ist als Bildungsurlaub / Bildungszeit anerkannt in:
Wichtig: Es zählt der Arbeitsort, nicht der Wohnort des Arbeitnehmers.
Besonderheit für Niedersachsen:
Die Anerkennung in diesen Bundesländern gilt für Arbeitnehmer/innen aus pädagogischen Arbeitsfeldern sowie aus Heil-, Pflege- und Sozialberufen.
Besonderheit für Berlin & Brandenburg:
Die Anerkennung in diesen Bundesländern gilt für alle Arbeitnehmer/innen, die die Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit benötigen.
In Mecklenburg-Vorpommern, Bayern und Sachsen ist aktuell keine Anerkennung möglich.
Grundsätzlich können alle Interessierten am Seminar teilnehmen - auch ohne die Nutzung von Bildungsurlaub.
Hier können Sie die Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber kostenlos herunterladen:
Yoga ist eine wunderbare Übungspraxis zur Selbstregulierung im stressigen Berufsalltag. Im Seminar ist am Vor- und Nachmittag jeweils eine sehr sanfte Yoga-Praxiseinheit geplant, die auch für Einsteiger geeignet ist. Dabei üben wir atembasiert, ohne Esoterik oder sportlichen Ehrgeiz. Die Yogaphilosophie nimmt einen großen Stellenwert im Seminar ein. Sie kann eine echte Bereicherung in Bezug auf unsere Lebensführung sein. Geistiger Ausgleich, innere Ruhe und Klarheit werden durch Meditation und Achtsamkeit gefördert. Wir praktizieren im Rahmen der Yogapraxis auch täglich Meditation und lernen verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen.
Mit den Bausteinen des Ayurveda können wir die körperliche und geistige Balance im Berufsalltag unterstützen. Sie lernen im Seminar die Grundprinzipien des ayurvedischen Gesundheitssystems kennen und erfahren mehr über die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha. Unter Anleitung führen Sie einen Dosha-Test durch. Außerdem werden die Konzepte von Verdauungsfeuer (Agni) und Schlackenstoffen (Ama) erläutert und auch die Frage, wie wir mit Ayurveda die Verdauung und den Stoffwechsel positiv beeinflussen können. Wir sprechen über die typgerechte Ernährung und was genau eine ayurvedische Panchakarma-Kur ausmacht. Die Teilnehmer werden außerdem mit ayurvedischer Vollpension verpflegt.
Was ist Stress eigentlich und was macht er auf körperlicher und geistiger Ebene mit uns? Was sind meine persönlichen "Stressoren", was entlastet mich vom täglichen Stress? Welche Rolle spielt mein "Mindset"? In diesem Seminar besprechen wir diese und viele andere Fragen rund um das Thema Stress und Stressmanagement. Dazu gehören auch verschiedene Reflektionsübungen.
Auch Schmerzen machen Stress. Deshalb schauen wir uns an, wie eine optimale Ergonomie am Arbeitsplatz aussehen sollte. Ein Thema, das gerade in Bezug auf die zunehmende Zahl der Homeoffice-Arbeitsplätze immer wichtiger wird.
Das Seminar findet im neuen Seminarzentrum LIVANDA in Parin statt - nur wenige Autominuten vom Ostseestrandbad Boltenhagen entfernt. Das Seminarhaus und die dazugehörigen Natur-Chalets und Appartements oder Ferienhäuser wurden in ökologischer Vollholz-Bauweise errichtet. Das Das Haus bietet neben einer hochwertigen Ausstattung mit Naturholzmöbeln auch einen privaten Innenhof mit Feuerschale und einen Lagerfeuerplatz am See. Zudem gibt es einen schönen neuen Wellness-Bereich mit:
Weitere Highlights sind der große Yogaraum und die Ayurveda-Behandlungen, die direkt im Haus möglich sind. Der Yogaraum bietet ein gesundes Raumklima und ist mit gepolsterten Stoff-Matten, Sitzkissen und Decken ausgestattet.
Da das Konzept des Hauses voll und ganz auf Ruhe, Entschleunigung, (Digital) Detox und Ayurveda ausgelegt ist, gibt es auf den Zimmern keine Fernseher. So erleben Sie einen Rückzugsort fernab von Alltag, Stress, digitaler Reizüberflutung und Elektrosmog. Entsprechend gibt es auch kein klassisches, flächendeckendes WLAN, sondern ein elektrosmogarmes Konzept mit kabelgebundenen Anschlüssen. Ein direkter Glasfaseranschluss führt ins Gebäude und sorgt für hohe Datenraten. Nur die Ferienhäuser verfügen über WLAN.
Inga Becker ist Heilpraktikerin und Yogalehrerin (BDY/BYV) mit jeweils mehrjähriger Ausbildung. Als Gründerin von „Yoga & More“ in Bremen begleitet sie seit vielen Jahren Menschen in Kursen, Seminaren und Einzelsettings. Darüber hinaus ist sie als Referentin tätig und entwickelt Präventions- und Bildungsformate für Unternehmen und Institutionen. Die Tanz- und Bewegungstherapie sowie kontinuierliche Weiterbildungen in Ayurveda, Fasten, Leber-Detox, Faszienarbeit sowie moderne Ansätzen aus Neurowissenschaft und Stressregulation ergänzen ihr Portfolio.
Informieren Sie sich darüber, ob und welchen Anspruch Sie auf Bildungsurlaub haben (zum Beispiel über die Bildungsurlaubsgesetze und Informationsseiten Ihres Bundeslandes). Hier finden Sie die Infos für Hessen.
Besprechen Sie den Termin für Ihren Bildungsurlaub vorab mit Ihrem Arbeitgeber. Melden Sie sich dann über das Anmeldeformular zum Seminar an. Sie erhalten eine schriftliche Anmeldebestätigung. Sollte Ihr Arbeitgeber den Bildungsurlaub ablehnen, haben Sie 30 Tage kostenloses Rücktrittsrecht (mehr dazu in den AGB).
Antrag beim Arbeitgeber stellen
Den Antrag für den Arbeitgeber mit der notwendigen Kennziffer des Bildungsurlaubs für Ihr Bundesland finden Sie oben zum Download. In der Regel muss der Bildungsurlaub sechs bis zwölf Wochen vor Veranstaltungsbeginn beim Arbeitgeber beantragt werden.
Wenn Ihr Arbeitgeber seine Zusage gegeben hat bzw. nach Ablauf der gesetzlichen Frist keinen Einspruch eingelegt hat, gilt der Bildungsurlaub als genehmigt. Es besteht Teilnahmepflicht! Am Ende erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage beim Arbeitgeber.
Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Bildungsurlaub
