Bewegung, Entspannung & Ernährung
als Präventionskonzept bei Stress in Gesellschaft & Beruf
Sie lernen in diesem Bildungsurlaubs-Seminar die faszinierenden Gesundheitskonzepte des Yoga und Ayurveda kennen. Dabei spielen die Themen Lebensführung, Ernährung, Stoffwechsel und Verdauung eine besondere Rolle - ebenso wie die feinstofflichen Konzepte. Weiteres wichtiges Thema ist das Stressmanagement. Wir schauen uns an, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen er auf uns hat und wie Sie lernen können, besser mit Stress umzugehen. Dazu gehören auch verschiedene Reflexionsübungen.
Im Rahmen der sanften Yogapraxis (2x täglich - auch für Einsteiger geeignet) praktizieren Sie neben den körperlichen Übungen auch verschiedene Atem- und Achtsamkeitsübungen. Wir besprechen außerdem in der Theorie, wie uns die Meditation bei Stress im Berufsalltag unterstützen kann und wie man "richtig" meditiert. Die richtige Ergonomie am Arbeitsplatz ergänzt das Programm.
Unser Seminarhotel ist LIVANDA Seminarzentrum liegt im Klützer Winkel – eingebettet in Natur, Weite und Stille. Die Ostsee ist in nur 10 Minuten mit dem Auto erreichbar. Wiesen, Felder und Waldwege schaffen Raum zum Durchatmen. Entdecke Sinn, Klarheit und innere Verbundenheit.
, etwa 10 Kilometer vom Ostseestrand Boltenhagen entfernt. Das Hotel ist Bioland-zertifiziert und bietet neben einem Saunabereich und einem idyllischen Schwimmteich auch ein Ayurveda- und Gesundheitszentrum. Hier können Sie gegen Aufpreis ayurvedische Anwendungen buchen und so Ihren Bildungsurlaub mit einer kleinen ayurvedischen "Schnupper-Kur" verbinden (Anwendungs-Beispiele siehe unten). Unser Tipp: Behandlungswünsche unbedingt schon mit der Zimmer-Reservierung anmelden!
Zum Mittagessen werden wir mit ayurvedischer Suppe oder Eintopf verpflegt. Auch Frühstück und Abendessen für Hotelgäste sind vegan/vegetarisch in Bio-Qualität und oft mit ayurvedischen Varianten.
Dieses Seminar beinhaltet einen Präventionskurs nach § 20 SGB V (zertifizierter Gesundheitskurs). Dieser wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen mit maximal bis zu 300€ unterstützt.
Ob und in welcher Höhe Ihre Krankenkasse den Kurs bezuschusst, erfragen Sie bitte direkt dort. Wir können dafür keine Garantie übernehmen. Kurs-ID der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP): KU-ST-VMCMCB.
Termine 2027:
12.-16.04.2027
10.-14.05.2027
04.-08.10.2027
Bio- und Gesundheitshotel Gutshaus Stellshagen
Lindenstr. 1
23948 Stellshagen
Buchungskontakt: Sylvia Borchert
Tel. 038825 44-100 oder 400
Seminarpreis: 599€
+ Tagungspauschale 195€ (verpflichtend)
= Gesamtpreis ohne Übernachtung: 794€.
Der o.g. Tagungspauschale beinhaltet bereits die Seminargetränke und Mittagessen (ayurvedische Suppe mit Brot) für 5 Tage.
Übernachtung
Die o.g. Preise beinhalten keine Übernachtungskosten. Wenn Sie im Seminarhotel übernachten möchten, buchen und zahlen Sie diese Leistung bitte direkt dort. Die Übernachtung im Seminarhotel ist nicht verpflichtend, wird aber empfohlen. Kosten für 4 Nächte mit Halbpension (Frühstück und Abendessen):
Buchungskontakt für die Hotel-Buchung: Sylvia Borchert
Tel. 038825 44-100 oder 400
sylviaborchert@gutshaus-stellshagen.de
Die Nutzung des Wellnessbereichs und des Schwimmteichs ist für Übernachtungsgäste inklusive (für Tagesgäste gg. Gebühr).
Da es sich beim Hotelpreis um einen Sonderpreis für unsere Gruppe handelt, ist die Zimmer-Buchung ausschließlich direkt beim Hotel unter dem Stichwort "Bildungsurlaub" möglich.
Das Hotel bietet einen Shuttle-Service zum nächstgelegenen Bahnhof "Grevesmühlen" an (10€ p.P./Fahrt). Für alle, die mit dem Auto anreisen, ist das Parken beim Hotel kostenlos.
Kann ich meinen Aufenthalt verlängern oder eine Begleitperson mitnehmen?
Ja, bei Verfügbarkeit ist gegen Aufpreis eine frühere Anreise oder eine Verlängerung des Aufenthaltes möglich. Auch eine Begleitperson können Sie gerne mitbringen. Die Hotelreservierung macht Ihnen dazu gerne das passende Angebot.
Ayurvedische "Schnupper-Kur"
Auf Wunsch sind ayurvedische Behandlungen oder Beratung durch die Mitarbeiter des hoteleigenen "TAO Gesundheitszentrums" gegen Aufpreis buchbar. Wichtig: Die Behandlungstermine sollten unbedingt schon mit der Zimmer-Reservierung gebucht werden!
Wir empfehlen unbedingt den Abschluss einer Reiserücktritts- und Seminarversicherung! Zimmer-Stornierungen müssen direkt beim Hotel schriftlich erfolgen. Für die Buchung Ihres Hotelzimmers gelten die AGB des Seminarhotels.
Für die Seminargebühr und die Tagungspauschale gelten unsere AGB.
Wichtige Buchungshinweise
Hunde können leider nicht zum Seminar mitgebracht werden.
Max. Teilnehmerzahl: 24
Start: Montag, 11 Uhr
Ende: Freitag, ca. 14 Uhr
Seminarablauf (Änderungen vorbehalten):
Die Seminardauer (Theorie & Praxisteil) beträgt insgesamt 6 Zeitstunden täglich.
Der o.g. Ablaufplan dient zur groben zeitlichen Orientierung und stellt kein offizielles Seminarprogramm dar.
Bitte mitbringen:
Die Veranstaltung ist als Bildungsurlaub / Bildungszeit anerkannt in:
Wichtig: Es zählt der Arbeitsort, nicht der Wohnort des Arbeitnehmers.
Besonderheit für Niedersachsen & Schleswig-Holstein:
Die Anerkennung in diesen Bundesländern gilt für Arbeitnehmer/innen aus pädagogischen Arbeitsfeldern sowie aus Heil-, Pflege- und Sozialberufen.
Besonderheit für Berlin & Brandenburg:
Die Anerkennung in diesen Bundesländern gilt für alle Arbeitnehmer/innen, die die Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit benötigen.
In Mecklenburg-Vorpommern, Bayern und Sachsen ist aktuell keine Anerkennung möglich.
Grundsätzlich können alle Interessierten am Seminar teilnehmen - auch ohne die Nutzung von Bildungsurlaub.
Hier können Sie die Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber kostenlos herunterladen:
Yoga ist eine wunderbare Übungspraxis zur Selbstregulierung im stressigen Berufsalltag. Im Seminar ist am Vor- und Nachmittag jeweils eine sehr sanfte Yoga-Praxiseinheit geplant, die auch für Einsteiger geeignet ist. Dabei üben wir atembasiert, ohne Esoterik oder sportlichen Ehrgeiz. Die Yogaphilosophie nimmt einen großen Stellenwert im Seminar ein. Sie kann eine echte Bereicherung in Bezug auf unsere Lebensführung sein. Geistiger Ausgleich, innere Ruhe und Klarheit werden durch Meditation und Achtsamkeit gefördert. Wir praktizieren im Rahmen der Yogapraxis auch täglich Meditation und lernen verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen.
Mit den Bausteinen des Ayurveda können wir die körperliche und geistige Balance im Berufsalltag unterstützen. Sie lernen im Seminar die Grundprinzipien des ayurvedischen Gesundheitssystems kennen und erfahren mehr über die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha. Unter Anleitung führen Sie einen Dosha-Test durch. Außerdem werden die Konzepte von Verdauungsfeuer (Agni) und Schlackenstoffen (Ama) erläutert und auch die Frage, wie wir mit Ayurveda die Verdauung und den Stoffwechsel positiv beeinflussen können. Wir sprechen über die typgerechte Ernährung und was genau eine ayurvedische Panchakarma-Kur ausmacht. Zum Mittagessen werden die Teilnehmer ayurvedisch verpflegt. Auch Frühstück und Abendessen (für Hotelgäste) sind vegan/vegetarisch in Bio-Qualität und oft mit ayurvedischen Varianten.
Was ist Stress eigentlich und was macht er auf körperlicher und geistiger Ebene mit uns? Was sind meine persönlichen "Stressoren", was entlastet mich vom täglichen Stress? Welche Rolle spielt mein "Mindset"? In diesem Seminar besprechen wir diese und viele andere Fragen rund um das Thema Stress und Stressmanagement. Dazu gehören auch verschiedene Reflektionsübungen.
Auch Schmerzen machen Stress. Deshalb schauen wir uns an, wie eine optimale Ergonomie am Arbeitsplatz aussehen sollte. Ein Thema, das gerade in Bezug auf die zunehmende Zahl der Homeoffice-Arbeitsplätze immer wichtiger wird.
Fotos: Gutshaus Stellshagen
Das Seminar findet im Bio- und Gesundheitshotel "Gutshaus Stellshagen" statt - nur rund 10 Kilometer vom Ostsee-Strand (Boltenhagen) entfernt. Die Übernachtung im Hotel ist nicht verpflichtend für die Teilnahme am Seminar, wird aber empfohlen.
Übernachtungsgäste können die Wellness-Angebote des Hotels kostenfrei nutzen (Tagesgäste gegen Gebühr):
Ayurvedische Anwendungen sind gegen Gebühr im hoteleigenen "TAO Gesundheitszentrum" buchbar (siehe unten).
Seit Eröffnung des Hotels im Jahr 1996 gehört die hoteleigene Landwirtschaft dem Bioland-Verband an. In ökologischer Landwirtschaft werden auf ca. 7 Hektar Land Gemüse, Obst und Kräuter angebaut. Die dazugehörigen Felder befinden sich überwiegend hinter dem Gutshaus. Es gibt aber auch Flächen im Dorf. Dort befinden sich auch die Folientunnel, in denen wetterempfindliche Pflanzen gezogen werden. Hinter dem Gutshausteich steht das Gewächshaus, in dem Jungpflanzen für den Freilandanbau vorgezogen werden.
Die ökologisch erzeugten Produkte finden vorwiegend Verwendung in der Hotelküche oder werden im Gutshaus-Laden verkauft. Wenn Sie Gemüse mit nach Hause nehmen möchten, können Sie sich eine Kiste an der Rezeption bestellen.
Inga Becker ist Heilpraktikerin und Yogalehrerin (BDY/BYV) mit jeweils mehrjähriger Ausbildung. Als Gründerin von „Yoga & More“ in Bremen begleitet sie seit vielen Jahren Menschen in Kursen, Seminaren und Einzelsettings. Darüber hinaus ist sie als Referentin tätig und entwickelt Präventions- und Bildungsformate für Unternehmen und Institutionen. Die Tanz- und Bewegungstherapie sowie kontinuierliche Weiterbildungen in Ayurveda, Fasten, Leber-Detox, Faszienarbeit sowie moderne Ansätzen aus Neurowissenschaft und Stressregulation ergänzen ihr Portfolio.
Informieren Sie sich darüber, ob und welchen Anspruch Sie auf Bildungsurlaub haben (zum Beispiel über die Bildungsurlaubsgesetze und Informationsseiten Ihres Bundeslandes). Hier finden Sie die Infos für Hessen.
Besprechen Sie den Termin für Ihren Bildungsurlaub vorab mit Ihrem Arbeitgeber. Melden Sie sich dann über das Anmeldeformular zum Seminar an. Sie erhalten eine schriftliche Anmeldebestätigung. Sollte Ihr Arbeitgeber den Bildungsurlaub nachweislich ablehnen, haben Sie 30 Tage kostenloses Rücktrittsrecht (mehr dazu in den AGB).
Antrag beim Arbeitgeber stellen
Den Antrag für den Arbeitgeber mit der notwendigen Kennziffer des Bildungsurlaubs für Ihr Bundesland finden Sie oben zum Download. In der Regel muss der Bildungsurlaub sechs bis zwölf Wochen vor Veranstaltungsbeginn beim Arbeitgeber beantragt werden.
Wenn Ihr Arbeitgeber seine Zusage gegeben hat bzw. nach Ablauf der gesetzlichen Frist keinen Einspruch eingelegt hat, gilt der Bildungsurlaub als genehmigt. Es besteht Teilnahmepflicht! Am Ende erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage beim Arbeitgeber.
Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Bildungsurlaub
