Fit für den Job! Bildungsurlaub im Wellnesshotel (Westerwald)

"Bewegung, Achtsamkeit & Selbstfürsorge

in Beruf und Alltag"

Ein Seminar für Körper, Geist und Seele – mit Fokus auf die

besonderen Anforderungen von Frauen in Job und Gesellschaft

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Werden Sie "Fit für den Job" und steigern Sie Ihre Stressresilienz! Der Westerwald erwartet Sie zu einer abwechslungsreichen Woche mit viel Bewegung in Kombination mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge und weiteren interessanten, frauenspezifischen Themen.


Neben täglich drei Stunden Bewegung mit Yoga, Tanz, Pilates oder Stretching, gibt es in diesem Seminar auch eine Einführung in die Achtsamkeitspraxis und entspannende Atemübungen. Stressmanagement und Selbstfürsorge zur nachhaltigen Steigerung des eigenen Wohlbefindens sind weitere wichtige Themen. Zusätzlich vermittelt das Programm spannendes Wissen über den weiblichen Zyklus und zeigt auf, wie ein Leben im Einklang mit den natürlichen Rhythmen möglich ist. Impulse zum Rollenbild der Frau in unserer Gesellschaft runden das Thema ab. Informationen zu "Ergonomie am Arbeitsplatz" ergänzen die Theorie. Das Seminar richtet sich an Frauen aller Altersgruppen und Fitness-Level. Es wird geleitet von der Diplompädagogin und Gesundheits-/Fitnesstrainerin Annika Schücke. 


Unser 4-Sterne-Wellnesshotel "Heinz" liegt umgeben von Natur im schönen Westerwald - zwischen Koblenz und Montabaur, nur eine gute Stunde vom Rhein-Main-Gebiet oder Köln entfernt. Das Hotel bietet ein großes Wellness-Angebot mit insgesamt neun verschiedenen Saunen, zwei Pools, schönen Ruhebereichen und einen Fitness- und Kraftraum. Der große Garten lädt mit modernen Lounge-Möbeln zum chillen ein.


  • Termine

    Für 2026 sind keine Termine mehr verfügbar.


    Termine 2027:

    19. - 23.04.2027


  • Ort

    Hotel Heinz

    Bergstraße 77

    56203 Höhr-Grenzhausen

    02624 / 9430 ‑ 0


    info@hotel-heinz.de

    https://hotel-heinz.de/

  • Preise & Buchung

    Seminarpreis: 599 € 


    Hinzu kommen die Kosten für 4x Übernachtung mit Halbpension, Seminargetränken und Obst/Snacks im Seminarraum sowie Nutzung des Wellness-Bereichs:

    Einzelzimmer-Kategorien:

    • 818 € im Einzelzimmer "Basic" (sehr kleines Budget-Zimmer, ca. 10-12 qm)
    • 898 € im Einzelzimmer "Klassik" (ebenfalls klein)
    • 966 € im Einzelzimmer "Frenchbed" (mit 140 cm breitem Bett, ca. 19 qm)
    • 966 € im Doppelzimmer "Basic" zur Einzelnutzung 

    Doppelzimmer für 2 Personen:

    • 786 € p.P. im Doppelzimmer "Basic"

    Lassen Sie sich von der Hotelreservierung beraten, welche Zimmerkategorie am besten zu Ihren Wünschen passt! Genauere Infos finden Sie auf der Website des Seminarhotels.


    Auf Wunsch und gegen Aufpreis können Sie schon vorher anreisen oder den Aufenthalt verlängern. Die Hotelreservierung macht dazu gerne ein Angebot.


    Die Übernachtung im Seminarhotel ist verpflichtend für die Teilnahme am Seminar. Da im Hotelpreis eine Tagungspauschale enthalten ist, kann die Hotelleistung ausschließlich direkt beim Hotel unter dem Stichwort "Bildungsurlaub" gebucht werden (nicht über Online-Buchungsportale).


    Hunde sind im Hotel in einigen Zimmerkategorien gegen Aufpreis erlaubt, dürfen allerdings nicht mit in den Seminarraum.


    Buchungsablauf

    1. Bitte melden Sie sich zunächst über das Anmeldeformular zum Seminar an, um Ihren Platz verbindlich zu sichern. 
    2. Anschließend erhalten Sie eine Anmeldebestätigung / Rechnung, welche Sie zusammen mit den Antragsunterlagen beim Arbeitgeber einreichen. 
    3. Nach Erhalt Ihrer Anmeldebestätigung buchen Sie bitte Ihr Hotelzimmer direkt beim Hotel unter dem Stichwort „Bildungsurlaub“ (Kontaktdaten des Hotels siehe oben).  
    4. Wir empfehlen den Abschluss einer Seminar- und Reiserücktrittskostenversicherung.

    Für das Seminar selbst bzw. die Seminargebühr gelten die Buchungs- und Stornobedingungen unserer AGB. 


    Für die Unterkunft gelten die Buchungs- und Stornobedingungen des Hotels.


    Dieses Seminar wird leider nicht von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.


    Max. Teilnehmerzahl: 24

  • Ablauf

    Start: Montag, 11 Uhr

    Ende: Freitag, ca. 15 Uhr


    Seminarablauf (Änderungen vorbehalten):

    • Das Seminar beginnt am Montag um 11:00 Uhr mit einer Yoga-Einheit. Nach dem Mittagessen folgen eine Theorie-Einheit und eine weitere Yogapraxis vor dem gemeinsamen Abendessen.
    • Von Dienstag bis Donnerstag starten wir jeweils schon vor dem Frühstück um ca. 7:30 Uhr mit Yoga in den Tag. Nach dem Frühstück folgt eine Theorie-Einheit und das Mittagessen. Insgesamt haben die Teilnehmer eine Mittagspause von ca. 4 Stunden für Wellness, Wanderungen oder Anwendungen. Eine entspannte Yoga-Einheit beschließt den Seminar-Tag, danach gemeinsames Abendessen.
    • Am Freitag starten wir wieder um 7:30 Uhr mit Yoga in den Tag. Nach nach dem Frühstück werden die Zimmer freigegeben. Es folgt eine letzte Theorie-Einheit und eine Yogapraxis zum Abschluss. Das Seminar endet gegen 15 Uhr. 

    Die Seminardauer (Theorie & Praxisteil) beträgt insgesamt 6 Zeitstunden täglich. 


    Der o.g. Ablaufplan dient zur groben zeitlichen Orientierung und stellt kein offizielles Seminarprogramm dar.

  • Was muss ich mitbringen?

    • Yogamatte 
    • Sitz- bzw. Meditationskissen und Yogablöcke (wenn vorhanden)
    • bequeme Sport-Kleidung (z.B. mit dicken Socken, einen dünnen Decke oder einer Jacke zum Überziehen) 
    • Stift und Block
    • wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk für den Weg zum Seminarraum und für Spaziergänge in der Freizeit
    • Badesachen für den Wellness-Bereich in der Freizeit 

  • Anerkennung & Antragsunterlagen

    Die Veranstaltung ist als Bildungsurlaub / Bildungszeit anerkannt in:

    • Hessen
    • Rheinland-Pfalz
    • Sachsen-Anhalt
    • Thüringen
    • Baden-Württemberg
    • Nordrhein-Westfalen
    • Saarland
    • Bremen
    • Berlin
    • Niedersachsen (hier nur für Pädagoginnen und Beschäftigte in Heil-, Pflege- oder Sozialberufen)
    • Hamburg (hier kann die Freistellung beansprucht werden, wenn das Seminar in anderen Bundesländern anerkannt ist)

    Es zählt der Arbeitsort, nicht der Wohnort des Arbeitnehmers.


    Für Sachsen, Bayern und Mecklenburg-Vorpommern ist keine Anerkennung möglich.


    Alle Interessierten können auch außerhalb der Bildungsurlaubs-Regelung am Seminar teilnehmen.


    Hier können Sie die Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber kostenlos herunterladen:

    Download Antragsunterlagen für den Arbeitgeber
Anmeldung


Die Seminarinhalte auf einen Blick

Bewegung

Rückenschule, Tanz, Pilates, Stretching, Fitness und Yoga: Mit regelmäßiger Bewegung gleichen wir nicht nur die körperlichen Belastungen von sitzenden Tätigkeiten aus, sondern können damit auch effektiv Stress reduzieren. Zweimal täglich werden wir für jeweils ca. 90 Minuten aktiv. Die Bewegungseinheiten sind für jeden geeignet, unabhängig von Fitness-Level!

Entspannung & Atem

Wir praktizieren verschiedene stressreduzierende Entspannungs- und Atemübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Achtsamkeit

Geistiger Ausgleich, innere Ruhe und Klarheit werden durch Meditation und Achtsamkeit gefördert, Stress wird reduziert. Wir lernen in der Seminarwoche verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen.

Stressmanagement & Selbstfürsorge

Glaubenssätze, Selbstwert & Mental Load: Wie entwickle ich ein starkes Mind-Set zur Bewältigung meiner alltäglichen Anforderungen in Beruf und Alltag? In diesem Seminar tauchen wir gemeinsam in die Themen Stressmanagement und Selbstfürsorge ein und entdecken wertvolle Strategien für mehr Balance und Wohlbefinden. Dazu gehören auch verschiedene Reflexions- und Selfempowermentübungen.

Zykluswissen

Der weibliche Zyklus hat starken Einfluss auf den mentalen und körperlichen Zustand von Frauen. Wir lernen im Seminar, die Auswirkungen unserer verschiedenen Zyklusphasen zu verstehen und die natürlichen Schwankungen nicht als Hindernis, sondern als Ressource zu nutzen. So unterstützt uns unser Zyklus im beruflichen und gesellschaftlichen Alltag und unsere Leistungsfähigkeit bleibt erhalten. Dazu gehört auch eine spezielle Bewegungseinheit, die sich den 4 Zyklusphasen widmet.

Frauen in Beruf und Gesellschaft

Gender-Pay-Gap, Frauenquote, das Phänomen der "Tradwifes" oder die Rolle der Frau früher und heute: Was hat sich geändert, wo ist noch Entwicklungspotential, wie können sich Frauen engagieren? Wir diskutieren diese und andere Themen rund um die Rolle der Frau in der Gesellschaft.

Ergonomie am Arbeitsplatz

Auch Schmerzen machen Stress. Deshalb schauen wir uns an, wie eine optimale Ergonomie am Arbeitsplatz aussehen sollte. Ein Thema, das gerade in Bezug auf die zunehmende Zahl der Homeoffice-Arbeitsplätze immer wichtiger wird.

Das Seminarhotel

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Unser Seminarhotel ist das 4-Sterne-Wellnesshotel Heinz im Westerwald. Die hellen Seminarräume befinden sich im "Eishaus", absolut ruhig und ca. 200 Meter vom Hotel entfernt direkt am Wald. Ideal also für Outdoor-Übungen bei schönem Wetter oder achtsame Wanderungen.


Das Hotel bietet einen großen Wellness-Bereich auf über 2500 m²:

  • Outdoor- und Indoor-Pool
  • 8 indoor Saunen (Caldarium, Laconium, Infrarot-Sauna, finnische Sauna, Zirben-Sauna, Bio-Sauna, Dampfbad, Aromabad) und die neue Erd-Sauna im Außenbereich
  • weitläufiger Wellnessgarten mit Liegen und Schaukelliegen zum Ausruhen direkt in der Natur
  • indoor Ruhebereiche
  • Poolbar
  • großes Angebot an Massagen und Anwendungen (gegen Aufpreis).


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Annika Schücke

Diplompädagogin, Fitness-Trainerin & Frauencoach
Als Diplompädagogin und ausgebildete Gesundheits- und Fitnesstrainerin hat sich Annika Schücke unter anderem auf die körperorientierte Beratung zum Thema Frauenempowerment spezialisiert. Seit mehr als 20 Jahren begleitet sie Menschen in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Self Care und Gesundheit mit Coachings, Kursen, Seminaren und Workshops – unter anderem in ihrer Beratungspraxis "essenza femenina" in Darmstadt.

Bildungsurlaub beantragen - so geht's!

Informieren

Informieren Sie sich darüber, ob und welchen Anspruch Sie auf Bildungsurlaub haben (zum Beispiel über die Bildungsurlaubsgesetze und Informationsseiten Ihres Bundeslandes). Hier finden Sie die Infos für Hessen.

Anmelden

Besprechen Sie den Termin für Ihren Bildungsurlaub vorab mit Ihrem Arbeitgeber. Melden Sie sich dann über das Anmeldeformular zum Seminar an. Sie erhalten eine schriftliche Anmeldebestätigung. Sollte Ihr Arbeitgeber den Bildungsurlaub nachweislich ablehnen, haben Sie 30 Tage kostenloses Rücktrittsrecht (mehr dazu in den AGB).

Antrag beim Arbeitgeber stellen

Den Antrag für den Arbeitgeber mit der notwendigen Kennziffer des Bildungsurlaubs für Ihr Bundesland finden Sie oben zum Download. In der Regel muss der Bildungsurlaub sechs bis zwölf Wochen vor Veranstaltungsbeginn beim Arbeitgeber beantragt werden.

Viel Spaß beim Seminar!

Wenn Ihr Arbeitgeber seine Zusage gegeben hat bzw. nach Ablauf der gesetzlichen Frist keinen Einspruch eingelegt hat, gilt der Bildungsurlaub als genehmigt. Es besteht Teilnahmepflicht! Am Ende erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage beim Arbeitgeber.

FAQs Bildungsurlaub

Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Bildungsurlaub

  • Was ist Bildungsurlaub

    Beim Bildungsurlaub – auch Bildungsfreistellung oder Bildungszeit genannt – erhalten Sie vom Arbeitgeber eine Freistellung mit Lohnfortzahlung, um sich in dieser Zeit weiterzubilden. Sie müssen für Ihren Bildungsurlaub also keine privaten Urlaubstage verwenden, sondern erhalten diese Tage zusätzlich zum Jahresurlaub. Es wird nichts gekürzt oder abgezogen. 

  • Wer hat Anspruch auf Bildungsurlaub?

    Bildungsurlaub ist eine Maßnahme zur Arbeitnehmerweiterbildung. Das heißt also, Sie haben einen gesetzlichen (!) Anspruch darauf, wenn Sie Arbeitnehmer*in sind. Voraussetzung dafür ist, dass Sie in einem Bundesland angestellt sind, welches ein Bildungsurlaubsgesetz hat (das sind momentan alle außer Sachsen und Bayern). Dabei gilt der Arbeitsort, nicht der Wohnort. 


    Bei Auszubildenden und Beamten gibt es je nach Bundesland teilweise Sonderregeln, die Sie am besten im Vorfeld direkt abklären sollten. Auch für Kleinbetriebe werden in einigen Bundesländern Ausnahmen gemacht, da hier nicht so leicht auf einzelne Arbeitnehmer verzichtet werden kann. Gleiches gilt für Arbeitnehmer*innen, die sich noch in der Probezeit befinden.

  • Wieviel Bildungsurlaub steht mir zu?

    In der Regel besteht bei Vollzeitbeschäftigten ein Anspruch auf 5 Tage, der auch auf das nächste Jahr übertragen werden kann. 

  • Kann mein Arbeitgeber den Bildungsurlaub ablehnen?

    Ohne triftigen Grund darf Ihr Arbeitgeber einen Antrag auf Bildungsurlaub nicht ablehnen, sofern er formal korrekt und frühzeitig genug gestellt wurde. Nur, wenn dringende betriebliche oder dienstliche Gründe dagegen sprechen, ist eine Ablehnung möglich. Das wäre beispielsweise der Fall, wenn zum Zeitpunkt der Veranstaltung keine Vertretungsregelung möglich ist. 


    Außerdem gibt es bei kleinen Betrieben oder für Auszubildende häufig Sonderregelungen. In manchen Bundesländern muss das Arbeitsverhältnis für eine bestimmte Zeit bestehen (z.B. 6 Monate), bevor Bildungsurlaub gewährt wird. Bitte informieren Sie sich vorab über die Rahmenbedingungen in Ihrem Bundesland.

  • Muss das Seminarthema etwas mit meinem Job zu tun haben?

    Nicht unbedingt. Das Thema Ihres Bildungsurlaubes können Sie frei aus allen Angeboten wählen, die für Ihr Bundesland anerkannt sind. Es muss nicht zwingend etwas mit Ihrem aktuellen Job zu tun haben.

  • Darf ich an diesem Seminar auch teilnehmen, wenn ich keinen Anspruch auf Bildungsurlaub habe?

    Ja. ALLE Interessierten dürfen an unseren Seminaren teilnehmen – ob ein Anspruch auf Bildungsurlaub besteht oder nicht. 

  • Gibt es Teilnahmevoraussetzungen für dieses Seminar?

    Außer Offenheit und Interesse an unseren Themen sowie der Bereitschaft zur Entschleunigung gibt es grundsätzlich keine Teilnahmevoraussetzungen. Inhaltliche Vorkenntnisse über die jeweiligen Seminarthemen oder Yoga- bzw. Meditationserfahrung sind nicht nötig. Alle Interessierten ohne größere körperliche Einschränkungen können an den Bildungsurlaubs-Seminaren teilnehmen. 


    Sollten Sie körperlich oder gesundheitlich stark eingeschränkt sein, beraten wir Sie vorab gerne, ob das Seminar für Sie geeignet ist.

  • Wie sind die Zahlungs- und Stornobedingungen für den Bildungsurlaub

    Die Zahlungsbedingungen für Ihre Seminargebühr finden Sie in Ihrer Anmeldebestätigung / Rechnung, die Sie bei Anmeldung erhalten. 


    Die Storno- und Umbuchungsbedingungen entnehmen Sie bitte den AGB. Ergänzend zu den AGB gelten selbstverständlich die gesetzlichen Widerrufsmöglichkeiten.


    Wir empfehlen grundsätzlich den Abschluss einer Seminar- und Reiserücktrittskostenversicherung, die Sie absichert, falls Sie krank werden. Sollten Sie einzelne Seminartage verpassen, können diese Tage leider nicht kostenfrei nachgeholt oder erstattet werden.