Outdoor-Bildungsurlaub in Grainau / Zugspitze

"Wandern, Yoga & Achtsamkeit zur Stärkung der mentalen Widerstandskraft"

Outdoor-Stressbewältigung und Resilienztraining in einer verdichteten Arbeitswelt

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Fotos: Seminarhaus Grainau / Zugspitzdorf Grainau (W. Ehn)

Bewegung in der Natur, Yoga und Achtsamkeit sind die ideale Kombination zur Stärkung der individuellen Resilienz. In diesem Seminar lernen Sie praxisorientiert entsprechende Techniken kennen. Die Seminarinhalte rund um das Thema "Stressmanagement" werden während Wanderungen in freier Natur vermittelt. Dabei bieten uns die Allgäuer Alpen und die Wanderregion der Zugspitz-Region die idealen Rahmenbedingungen. Zur Entspannung werden wir zudem täglich Yoga mit Atem- und Achtsamkeitsübungen praktizieren.


Das Natur-Erleben entlastet Sie mental und gibt neue Kraft auf körperlicher und geistiger Ebene. Die im Seminar vermittelten Impulse zur Stressreduzierung können Sie leicht in Ihren Alltag integrieren. Ziel ist die Verbesserung des individuellen Resilienzvermögens und die verbesserte Anpassung an mentale Herausforderungen im beruflichen und privaten Alltag sowie der körperliche Ausgleich bei sitzenden Tätigkeiten.


Die Unterbringung für dieses Seminar ist im einfach ausgestatteten, aber wunderbar gelegenen Seminarhaus Grainau mit Blick auf die Zugspitze. Hier stehen sowohl Einzel- als auch Doppelzimmer zur Verfügung.

Fotos: Zugspitzdorf Grainau (W. Ehn) / Seminarhaus Grainau

  • Termine

    Für 2026 sind keine Termine buchbar.


    Termin 2027:

    12. - 16.07.2027

  • Ort

    Seminarhaus Grainau 

    Alpspitzstr. 6

    82491 Grainau


    Zimmer-Buchungen bitte ausschließlich über folgenden Link:

  • Preise & Buchung

    Seminarpreis: 699 €


    zzgl. Unterkunft mit Halbpension plus Lunchpakete (am Anreisetag mit Mittagessen):

    • 000€ im Einzelzimmer
    • 000€ p. P. im Doppelzimmer
    • 000€ p. P. im Doppelzimmer zur Einzelnutzung

    Der o.g. Preis gilt für 4 Nächte / 5 Tage. Wenn Sie bereits früher anreisen oder länger bleiben möchten, ist das nach Verfügbarkeit und gegen Aufpreis möglich. Es stehen insgesamt 12 Einzelzimmer und 5 Doppelzimmer zur Verfügung.


    Da im o.g. Hotelpreis eine Tagungspauschale enthalten ist, kann die Unterkunft ausschließlich über den folgenden Link erfolgen:



    Nicht im Seminarpreis inklusive:

    • Verpflegung oder Getränke in den Pausen (z.B. auf den Almhütten)
    • ortsübliche Kurtaxe 
    • eventuelle Kosten für Gondel oder Bus zum jeweiligen Wander-Startpunkt bzw. zurück zum Startpunkt

    Wichtige Buchungshinweise

    1. Bitte melden Sie sich zunächst über das Anmeldeformular zum Seminar an, um Ihren Platz verbindlich zu sichern. 
    2. Anschließend erhalten Sie eine Anmeldebestätigung / Rechnung, welche Sie zusammen mit den Antragsunterlagen beim Arbeitgeber einreichen. 
    3. Nach Erhalt Ihrer Anmeldebestätigung buchen Sie bitte Ihr Hotelzimmer (freie Hotelwahl, Empfehlungen siehe oben). 

    Die Stornobedingungen für die Seminargebühr finden Sie in unseren AGB. Für die Unterkunft gelten die gesonderten Stornobedingungen des Seminarhauses.


    Wir empfehlen den Abschluss einer Seminarversicherung.


    Max. Teilnehmerzahl: 22

  • Ablauf

    Start: Montag, 11 Uhr

    Ende: Freitag, ca. 15 Uhr


    Seminarablauf (Änderungen vorbehalten):

    • Das Seminar beginnt am Montag um 11:00 Uhr mit einem Welcome, einer ersten Yogapraxis und einer Einführung durch die Seminarleitung. Nach dem Mittagessen geht es gleich raus in die Natur zu einer ersten kleinen Wanderung.
    • Dienstag bis Donnerstag packen wir nach dem Frühstück unseren Rucksack und wandern durch die umliegenden Berge. Eventuell werden wir vom Seminarhotel aus mit der Gondel oder Bus zu unserem Start-Punkt fahren (Kosten nicht inklusive). Die theoretischen Inhalte werden in längeren Wanderpausen unterwegs vermittelt. Zum Mittag werden wir Picknicken oder in Hütten einkehren. Am Ende des Seminartages treffen wir uns zu einer entspannten Yogapraxis im Seminarhaus oder im Garten. 
    • Am Freitag starten wir um 7:30 Uhr mit Yoga in den Tag. Nach dem Frühstück werden die Zimmer freigegeben. Es folgt eine kleine Wanderung zum Abschluss. Das Seminar endet gegen 15 Uhr. 

    Die Seminardauer (Wandern und Theorie) beträgt insgesamt mindestens 6 Zeitstunden täglich. 


    Der o.g. Ablaufplan dient zur groben zeitlichen Orientierung und stellt kein offizielles Seminarprogramm dar.

  • Anerkennung & Antragsunterlagen

    Die Veranstaltung ist als Bildungsurlaub / Bildungszeit anerkannt in:

    • Hessen
    • Baden-Württemberg
    • Rheinland-Pfalz
    • Nordrhein-Westfalen
    • Sachsen-Anhalt
    • Saarland
    • Thüringen
    • Berlin
    • Niedersachsen: Hier gilt die Anerkennung für alle ArbeitnehmerInnen, die die Inhalte für ihre berufliche, nebenberufliche oder ehrenamtliche Tätigkeit benötigen (z.B. Multiplikatoren oder für die Arbeit an Klienten/Patienten)

    Es zählt der Arbeitsort, nicht der Wohnort des Arbeitnehmers.


    Grundsätzlich dürfen alle Interessierten am Seminar teilnehmen, auch außerhalb der Bildungsurlaubs-Regelung.


    Hier können Sie die Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber kostenlos herunterladen:

    Download Antragsunterlagen für den Arbeitgeber

  • Voraussetzungen / Was muss ich mitbringen?

    Sie sollten die Kondition und körperliche Gesundheit für mehrstündige tägliche Bergwanderungen mitbringen (mit Pausen). Insgesamt werden wir Montag und Freitag ca. 8 Kilometer, Dienstag bis Donnerstag bis zu 12 Kilometer wandern (Änderungen vorbehalten).


    Auch das Überwinden von einigen Höhenmetern gehört beim Wandern in den Bergen dazu. Darauf sollten Sie eingestellt sein.


    Wir werden auch bei unbeständigem Wetter und Regen wandern gehen! Nur bei Gewitter fällt das Wandern aus und es gibt ein Indoor-Alternativ-Programm.


    Zwischendurch werden wir immer wieder längere Pausen für die Vermittlung der Seminarinhalte machen und uns bei der Geschwindigkeit an das Niveau der Teilnehmenden anpassen. Ziel ist nicht die sportliche Höchstleistung, sondern die Stressreduzierung durch das Erleben der Natur. Dennoch benötigen Sie eine gute Grundkondition und sollten keine körperlichen Einschränkungen haben.


    Die Yogapraxis ist auch für absolute Anfänger geeignet. Hier sind keine Vorkenntnisse nötig.


    Wichtig - bitte mitbringen:

    • wetterfeste, gute Wanderschuhe
    • Regenjacke mit Kapuze 
    • Regenhose
    • evtl. Regenhut/Sonnenhut
    • Regenschirm
    • Mütze und Handschuhe (falls es doch mal kalt und windig wird)
    • ggf. Wanderstöcke
    • den aktuellen Temperaturen angepasste Wanderkleidung
    • Wechselklamotten (zum wechseln in den Pausen bei heißem Wetter)
    • eine wasserdichte Sitzunterlage
    • wetterfester Tagesrucksack mit Regenhülle (Größe: ca. 15-20l) für Proviant, Regenjacke o.ä. 
    • Trinkflasche zum Abfüllen von frischem Wasser im Hotel und unterwegs
    • Brotzeitbox
    • Sonnenmilch und Mückenschutz
    • Gymnastikmatte und Sportkleidung für die Yogapraxis 
Anmeldung

Impressionen von der Zugspitz-Region

Faces of Humanity

Portraits of people from around the globe
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Nature's Symphony

Breathtaking colors of our planet
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Fotos: Zugspitz-Region GmbH, Spengler/Ehn/Brey


Die Seminarinhalte auf einen Blick

Stressmanagement

Was ist Stress eigentlich und was macht er auf körperlicher und geistiger Ebene mit uns? Was stresst mich? Was ist Resilienz und wie kann ich meine individuelle Widerstandskraft bei Stress verbessern? Auf unseren Wanderungen durch die herrliche Natur der Allgäuer Alpen besprechen wir diese und viele andere Fragen rund um das Thema Stress und Stressmanagement. Dazu gehören auch verschiedene Reflexions- und Partner-Übungen.

Yoga, Atem, Achtsamkeit

Yoga ist eine wunderbare Übungspraxis zur Selbstregulierung im stressigen Berufsalltag. Im Seminar ist täglich eine sanfte Yogapraxis mit Meditation geplant, die auch für Einsteiger geeignet ist. Entweder üben wir am Abend direkt am See oder (bei sehr schlechtem Wetter) am frühen Morgen vor dem Frühstück. Dabei üben wir atembasiert, ohne Esoterik oder sportlichen Ehrgeiz. Geistiger Ausgleich, innere Ruhe und Klarheit werden durch Meditation und Achtsamkeit gefördert. Spezielle Atemübungen können im Alltag dabei helfen, das Stressempfinden reduzieren.

Ökologie, Umweltschutz & Klimawandel

Was zeichnet die Ökologie unseres Seminarortes aus? Was können wir tun, um den Wald und die Berge als Erholungs- und Lebensraum für Mensch und Tier zu erhalten?

Seminarleitung

Wird noch bekannt gegeben

...
Infos zur Seminarleitung folgen schnellstmöglich.

Bildungsurlaub beantragen - so geht's!

Informieren

Informieren Sie sich darüber, ob und welchen Anspruch Sie auf Bildungsurlaub haben (zum Beispiel über die Bildungsurlaubsgesetze und Informationsseiten Ihres Bundeslandes). Hier finden Sie die Infos für Hessen.

Anmelden

Besprechen Sie den Termin für Ihren Bildungsurlaub vorab mit Ihrem Arbeitgeber. Melden Sie sich dann über das Anmeldeformular zum Seminar an. Sie erhalten eine schriftliche Anmeldebestätigung. Sollte Ihr Arbeitgeber den Bildungsurlaub nachweislich ablehnen, haben Sie 30 Tage kostenloses Rücktrittsrecht (mehr dazu in den AGB).

Antrag beim Arbeitgeber stellen

Den Antrag für den Arbeitgeber mit der notwendigen Kennziffer des Bildungsurlaubs für Ihr Bundesland finden Sie oben zum Download. In der Regel muss der Bildungsurlaub sechs bis zwölf Wochen vor Veranstaltungsbeginn beim Arbeitgeber beantragt werden.

Viel Spaß beim Seminar!

Wenn Ihr Arbeitgeber seine Zusage gegeben hat bzw. nach Ablauf der gesetzlichen Frist keinen Einspruch eingelegt hat, gilt der Bildungsurlaub als genehmigt. Es besteht Teilnahmepflicht! Am Ende erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage beim Arbeitgeber.

FAQs Bildungsurlaub

Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Bildungsurlaub

  • Was ist Bildungsurlaub

    Beim Bildungsurlaub – auch Bildungsfreistellung oder Bildungszeit genannt – erhalten Sie vom Arbeitgeber eine Freistellung mit Lohnfortzahlung, um sich in dieser Zeit weiterzubilden. Sie müssen für Ihren Bildungsurlaub also keine privaten Urlaubstage verwenden, sondern erhalten diese Tage zusätzlich zum Jahresurlaub. Es wird nichts gekürzt oder abgezogen. 

  • Wer hat Anspruch auf Bildungsurlaub?

    Bildungsurlaub ist eine Maßnahme zur Arbeitnehmerweiterbildung. Das heißt also, Sie haben einen gesetzlichen (!) Anspruch darauf, wenn Sie Arbeitnehmer*in sind. Voraussetzung dafür ist, dass Sie in einem Bundesland angestellt sind, welches ein Bildungsurlaubsgesetz hat (das sind momentan alle außer Sachsen und Bayern). Dabei gilt der Arbeitsort, nicht der Wohnort. 


    Bei Auszubildenden und Beamten gibt es je nach Bundesland teilweise Sonderregeln, die Sie am besten im Vorfeld direkt abklären sollten. Auch für Kleinbetriebe werden in einigen Bundesländern Ausnahmen gemacht, da hier nicht so leicht auf einzelne Arbeitnehmer verzichtet werden kann. Gleiches gilt für Arbeitnehmer*innen, die sich noch in der Probezeit befinden.

  • Wieviel Bildungsurlaub steht mir zu?

    In der Regel besteht bei Vollzeitbeschäftigten ein Anspruch auf 5 Tage, der auch auf das nächste Jahr übertragen werden kann. 

  • Kann mein Arbeitgeber den Bildungsurlaub ablehnen?

    Ohne triftigen Grund darf Ihr Arbeitgeber einen Antrag auf Bildungsurlaub nicht ablehnen, sofern er formal korrekt und frühzeitig genug gestellt wurde. Nur, wenn dringende betriebliche oder dienstliche Gründe dagegen sprechen, ist eine Ablehnung möglich. Das wäre beispielsweise der Fall, wenn zum Zeitpunkt der Veranstaltung keine Vertretungsregelung möglich ist. 


    Außerdem gibt es bei kleinen Betrieben oder für Auszubildende häufig Sonderregelungen. In manchen Bundesländern muss das Arbeitsverhältnis für eine bestimmte Zeit bestehen (z.B. 6 Monate), bevor Bildungsurlaub gewährt wird. Bitte informieren Sie sich vorab über die Rahmenbedingungen in Ihrem Bundesland.

  • Muss das Seminarthema etwas mit meinem Job zu tun haben?

    Nicht unbedingt. Das Thema Ihres Bildungsurlaubes können Sie frei aus allen Angeboten wählen, die für Ihr Bundesland anerkannt sind. Es muss nicht zwingend etwas mit Ihrem aktuellen Job zu tun haben.

  • Darf ich an diesem Seminar auch teilnehmen, wenn ich keinen Anspruch auf Bildungsurlaub habe?

    Ja. ALLE Interessierten dürfen an unseren Seminaren teilnehmen – ob ein Anspruch auf Bildungsurlaub besteht oder nicht. 

  • Gibt es Teilnahmevoraussetzungen für dieses Seminar?

    Neben der notwendigen körperlichen Fitness sollten Sie Offenheit und Interesse an unseren Themen mitbringen. Ansonsten gibt es grundsätzlich keine Teilnahmevoraussetzungen. Inhaltliche Vorkenntnisse über die jeweiligen Seminarthemen oder Yoga- bzw. Meditationserfahrung sind nicht nötig. 

  • Wie sind die Zahlungs- und Stornobedingungen für den Bildungsurlaub

    Die Zahlungsbedingungen für Ihre Seminargebühr finden Sie in Ihrer Anmeldebestätigung / Rechnung, die Sie bei Anmeldung erhalten. 


    Die Storno- und Umbuchungsbedingungen entnehmen Sie bitte den AGB. Ergänzend zu den AGB gelten selbstverständlich die gesetzlichen Widerrufsmöglichkeiten.


    Wir empfehlen grundsätzlich den Abschluss einer Seminar- und Reiserücktrittskostenversicherung, die Sie absichert, falls Sie krank werden. Sollten Sie einzelne Seminartage verpassen, können diese Tage leider nicht kostenfrei nachgeholt oder erstattet werden.