Bildungsurlaub in der Rhön

"Wandern, Yoga & Achtsamkeit zur Stärkung der mentalen Widerstandskraft"

Outdoor-Stressbewältigung und Resilienztraining in einer verdichteten Arbeitswelt

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Fotos: Wohlfühlhotel Sonnentau / privat

Bewegung in der Natur, Yoga und Achtsamkeit sind die ideale Kombination zur Stärkung der individuellen Resilienz. In diesem Seminar lernen Sie praxisorientiert entsprechende Techniken kennen. Die Seminarinhalte rund um das Thema "Stressmanagement" werden während Wanderungen in freier Natur vermittelt. Dabei bietet uns die herrliche Wanderregion der Rhön mit ihren sanften Hügeln, Mooren und Wäldern ideale Rahmenbedingungen. Zur Entspannung werden wir am Ende des jeden Tages Yoga mit Atemübungen und Meditation praktizieren (indoor).


Das Natur-Erleben entlastet Sie mental und gibt neue Kraft auf körperlicher und geistiger Ebene. Die im Seminar vermittelten Impulse zur Stressreduzierung können Sie leicht in Ihren Alltag integrieren. Ziel ist die Verbesserung des individuellen Resilienzvermögens und die verbesserte Anpassung an mentale Herausforderungen (beruflich und privat) sowie der körperliche Ausgleich bei sitzenden Tätigkeiten.


Unser Seminarhotel ist das "Wohlfühlhotel Sonnentau" in Fladungen, ein familiengeführtes Komforthotel in wunderbarer Panorama-Lage. Hier erwartet Sie ein schöner Wellness-Bereich kleinem Indoor-Pool und verschiedenen Saunen. Hier können Sie nach unseren Wanderungen entspannen und die Seele baumeln lassen.


  • Termine

    Termin 2026:

    06. - 10.07.2026

  • Ort

    Wohlfühlhotel Sonnentau

    Wurmbergstr. 1-3

    97650 Fladungen

    Telefon: 09778 - 91220

    www.sonnentau.com

    info@sonnentau.com


  • Preise & Buchung

    Seminarpreis: 690 €


    Hinzu kommen die Kosten für Übernachtung mit Halbpension (Frühstück und 2-Gang-Abendessen): 

    • ab 590 € p. P. im Doppelzimmer
    • ab 650 € p. P. im Einzelzimmer

    Weitere Verpflegung (z.B. auf den Wanderungen) ist nicht inklusive. Mittags werden wir einkehren oder ein Picknick einplanen. 


    Zum Übernachtungspreis kommt vor Ort noch die ortsübliche Kurtaxe hinzu.


    Es stehen verschiedene Zimmerkategorien zu unterschiedlichen Preisen zur Verfügung, die nach der Reihenfolge der Buchung vergeben werden. 


    Wer möchte, kann auf Wunsch und gegen Aufpreis gerne schon am Vortag anreisen oder den Aufenthalt verlängern. Die Hotelreservierung macht dazu gerne ein passendes Angebot. 


    Die Unterbringung im Seminarhotel ist verpflichtend für die Teilnahme am Seminar und kann ausschließlich direkt beim Hotel unter dem Stichwort "Bildungsurlaub" gebucht werden, nicht über Online-Buchungsportale.


    Wichtige Buchungshinweise

    1. Bitte melden Sie sich zunächst über das Anmeldeformular zum Seminar an, um Ihren Platz verbindlich zu sichern. 
    2. Anschließend erhalten Sie eine Anmeldebestätigung / Rechnung, welche Sie zusammen mit den Antragsunterlagen beim Arbeitgeber einreichen. 
    3. Nach Erhalt Ihrer Anmeldebestätigung buchen Sie bitte Ihr Hotelzimmer direkt beim Hotel unter dem Stichwort „Yogaschule / Bildungsurlaub“ (Kontaktdaten des Hotels siehe oben). 

    Für die Unterkunft gelten die gesonderten Buchungs- und Stornobedingungen des Hotels.


    Für das Seminar selbst bzw. die Seminargebühr gelten unsere AGB.


    Wir empfehlen den Abschluss einer Seminar- und Reiserücktrittskostenversicherung.


    Max. Teilnehmerzahl: 22

  • Ablauf

    Start: Montag, 11 Uhr

    Ende: Freitag, ca. 14 Uhr


    Seminarablauf (Änderungen vorbehalten):

    • Das Seminar beginnt am Montag um 11:00 Uhr mit einem Welcome und einer Einführung. Nach einer ersten Wanderung  beenden wir den Tag mit einer Yogastunde und Meditation. Danach gemeinsames Abendessen.
    • Dienstag bis Donnerstag packen wir nach dem Frühstück unseren Rucksack und wandern durch die umliegenden Hügel und Wälder. Eventuell werden wir vom Seminarhotel aus in Fahrgemeinschaften mit dem Auto wenige Kilometer zu unserem Start-Punkt fahren. Die theoretischen Inhalte werden in längeren Wanderpausen unterwegs vermittelt. Zum Mittag werden wir Picknicken oder einkehren. Am Ende des Seminartages treffen wir uns zu einer entspannten Yogapraxis mit Atemübungen und Meditation. Danach gemeinsames Abendessen. 
    • Am Freitag starten wir um 7:30 Uhr mit Yoga in den Tag. Nach dem Frühstück werden die Zimmer freigegeben. Es folgt eine kleinere Wanderung zum Abschluss. Das Seminar endet gegen 14 Uhr. 

    Die gesamte Seminardauer (Wandern und Theorie) umfasst insgesamt 30 Zeitstunden. 


    Der o.g. Ablaufplan dient zur groben zeitlichen Orientierung und stellt kein offizielles Seminarprogramm dar.

  • Anerkennung & Antragsunterlagen

    Die Veranstaltung ist als Bildungsurlaub / Bildungszeit anerkannt in:

    • Hessen
    • Baden-Württemberg
    • Rheinland-Pfalz
    • Nordrhein-Westfalen
    • Niedersachsen
    • Sachsen-Anhalt
    • Saarland
    • Thüringen
    • Hamburg: Gem. §15 BiUrlG HA kann hier eine Freistellung für Veranstaltungen beansprucht werden, die von einem anderen Bundesland anerkannt sind.

    Wichtig: Es zählt der Arbeitsort, nicht der Wohnort des Arbeitnehmers.


    Besonderheit in Niedersachsen:

    Hier gilt die Anerkennung für alle ArbeitnehmerInnen, die die Inhalte für ihre berufliche, nebenberufliche oder ehrenamtliche Tätigkeit benötigen (z.B. Multiplikatoren oder für die Arbeit an Klienten/Patienten)


    Grundsätzlich dürfen alle Interessierten am Seminar teilnehmen, auch außerhalb der Bildungsurlaubs-Regelung.


    Hier können Sie die Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber kostenlos herunterladen:

    Download Antragsunterlagen für den Arbeitgeber

  • Voraussetzungen / Was muss ich mitbringen?

    Sie sollten die Kondition und körperliche Gesundheit mitbringen, um bis zu 13 Kilometer täglich zu wandern und in der Natur unterwegs zu sein (mit Pausen). Am An- und Abreisetag werden wir etwas kürzere Touren planen, dafür Dienstag bis Donnerstag etwas längere. 


    Auch das Überwinden von einigen Höhenmetern gehört beim Wandern dazu. Darauf sollten Sie eingestellt sein.


    Wir werden auch bei unbeständigem Wetter, bei Regen oder bei heißen Temperaturen wandern gehen! Nur bei Gewitter fällt das Wandern aus.


    Zwischendurch werden wir immer wieder längere Pausen für die Vermittlung der Seminarinhalte machen und uns bei der Geschwindigkeit an das Niveau der Teilnehmenden anpassen. Ziel ist nicht die sportliche Höchstleistung, sondern die Stressreduzierung durch das Erleben der Natur.


    Die Yogapraxis ist auch für absolute Anfänger geeignet. Hier sind keine Vorkenntnisse nötig.


    Wichtig - bitte mitbringen:

    • wetterfeste, gute Wanderschuhe
    • Regenjacke mit Kapuze 
    • evtl. Regenhut/Sonnenhut und/oder Regenschirm
    • bei Bedarf: Wanderstöcke
    • den aktuellen Temperaturen angepasste Wanderkleidung
    • eine wasserdichte Sitzunterlage
    • wetterfester Tagesrucksack für Proviant o.ä.
    • Trinkflasche zum Abfüllen von frischem Wasser im Hotel und unterwegs
    • Sonnenmilch und Mückenschutz
    • Sportkleidung für die Yogapraxis 
    • evtl. Badesachen für den Wellness-Bereich in der Freizeit

    Yogamatten sind im Hotel vorhanden. Wer möchte, kann auch gerne sein eigenes Equipment mitbringen.

Anmeldung


Die Seminarinhalte auf einen Blick

Stressmanagement

Was ist Resilienz und wie kann ich meine individuelle Widerstandskraft bei Stress verbessern? Auf unseren Wanderungen durch die Rhöner Natur besprechen wir in den Wanderpausen diese und viele andere Fragen rund um das Thema Stress und Stressmanagement. Dazu gehören auch verschiedene Reflexions- und Partner-Übungen.

Yoga, Atem, Achtsamkeit

Yoga ist eine wunderbare Übungspraxis zur Selbstregulierung im stressigen Berufsalltag. Im Seminar ist täglich eine sanfte Yogapraxis geplant, die auch für Einsteiger geeignet ist. Dabei üben wir atembasiert, ohne Esoterik oder sportlichen Ehrgeiz. Geistiger Ausgleich, innere Ruhe und Klarheit werden durch Meditation und Achtsamkeit gefördert. Spezielle Atemübungen können im Alltag dabei helfen, das Stressempfinden reduzieren.

Ökologie, Umweltschutz & Klimawandel

Was zeichnet die Ökologie unseres Seminarortes aus? Was können wir tun, um den Wald und die Natur als Erholungs- und Lebensraum für Mensch und Tier zu erhalten?

Das Seminarhotel

Das Seminar findet im 4-Sterne-Hotel “Sonnentau” in Fladungen (Rhön) statt. Das Hotel bietet unter anderem:


  • Indoor-Pool mit Massagedüsen
  • Whirlpool
  • 3 Saunen
  • 2 Dampfbäder
  • Tecaldarium
  • Kneipp-Fußbecken
  • Salzstollen
  • großzügige Ruhebereiche (In- und Outdoor)
  • Panorama-Lesezimmer und große Liegewiese mit Ausblick
  • BrainLight-4D-Shiatsu-Massagesessel (gg. Gebühr)
  • Hydrojet (Wasserbett-Massageliege – gg. Gebühr)
  • Ayurvedische Massagen (gg. Gebühr)


Seminarverpflegung: Halbpension. Es gibt immer mind. ein vegetarisches Gericht zur Auswahl. Vegane Verpflegung ist nach Absprache mit dem Hotel ebenfalls möglich.

Seminarleitung

Christine Zednik

Heilpraktikerin & Yogatherapeutin
Christine Zednik ist Heilpraktikerin in eigener Praxis mit Fachausbildung in Ayurveda-Medizin, Phytotherapie und Gesprächstherapie. Sie ist IHK-geprüfte Fachkraft für Stressmanagement und Yogalehrerin und -therapeutin nach den Richtlinien der Berufsverbände BDY und DeGYT. 

Antonie Hagel

Yogalehrerin & Systemischer Coach
Antonie Hagel arbeitet seit vielen Jahren als psychologische Beraterin und Yogalehrerin nach den Richtlinien des Berufsverbandes BDY/EYU. Ihr Schwerpunkt ist dabei "Samyama integrale Yogameditation". Bei diesem Seminar wird sie die Yoga- und Achtsamkeitspraxis leiten.

Heino Goldbach

Hotelmanager & Wander-Guide
 Heino Goldbach ist Geschäftsführer des Wohlfühlhotels Sonnentau und leidenschaftlicher Wanderer. Er ist in Fladungen aufgewachsen und kennt die Region sehr gut. Auf unseren Wanderungen wird er uns begleiten und viele interessante Infos und Geschichten rund um die Rhön, das Moor und die Ökologie erzählen.

Bildungsurlaub beantragen - so geht's

Informieren

Informieren Sie sich darüber, ob und welchen Anspruch Sie auf Bildungsurlaub haben (zum Beispiel über die Bildungsurlaubsgesetze und Informationsseiten Ihres Bundeslandes). Hier finden Sie die Infos für Hessen.

Anmelden

Sprechen Sie den Termin für Ihren Bildungsurlaub nach Möglichkeit vorab mit Ihrem Arbeitgeber ab, um eventuelle Vertretungsregelungen sicherzustellen. Melden Sie sich dann über das Anmeldeformular zum Seminar an. Sie erhalten eine schriftliche Anmeldebestätigung und haben ein 14-tägiges kostenloses Rücktrittsrecht.

Antrag beim Arbeitgeber stellen

Den Antrag für den Arbeitgeber finden Sie oben zum Download. In der Regel muss der Bildungsurlaub sechs bis zwölf Wochen vor Veranstaltungsbeginn beim Arbeitgeber beantragt werden.

Viel Spaß beim Seminar!

Wenn Ihr Arbeitgeber seine Zusage gegeben hat bzw. nach Ablauf der gesetzlichen Frist keinen Einspruch eingelegt hat, gilt der Bildungsurlaub als genehmigt. Es besteht Teilnahmepflicht! Am Ende erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage beim Arbeitgeber.

FAQs Bildungsurlaub

Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Bildungsurlaub

  • Was ist Bildungsurlaub

    Beim Bildungsurlaub – auch Bildungsfreistellung oder Bildungszeit genannt – erhalten Sie vom Arbeitgeber eine Freistellung mit Lohnfortzahlung, um sich in dieser Zeit weiterzubilden. Sie müssen für Ihren Bildungsurlaub also keine privaten Urlaubstage verwenden, sondern erhalten diese Tage zusätzlich zum Jahresurlaub. Es wird nichts gekürzt oder abgezogen. 

  • Wer hat Anspruch auf Bildungsurlaub?

    Bildungsurlaub ist eine Maßnahme zur Arbeitnehmerweiterbildung. Das heißt also, Sie haben einen gesetzlichen (!) Anspruch darauf, wenn Sie Arbeitnehmer*in sind. Voraussetzung dafür ist, dass Sie in einem Bundesland angestellt sind, welches ein Bildungsurlaubsgesetz hat (das sind momentan alle außer Sachsen und Bayern). Dabei gilt der Arbeitsort, nicht der Wohnort. 


    Bei Auszubildenden und Beamten gibt es je nach Bundesland teilweise Sonderregeln, die Sie am besten im Vorfeld direkt abklären sollten. Auch für Kleinbetriebe werden in einigen Bundesländern Ausnahmen gemacht, da hier nicht so leicht auf einzelne Arbeitnehmer verzichtet werden kann. Gleiches gilt für Arbeitnehmer*innen, die sich noch in der Probezeit befinden.

  • Wieviel Bildungsurlaub steht mir zu?

    In der Regel besteht bei Vollzeitbeschäftigten ein Anspruch auf 5 Tage, der auch auf das nächste Jahr übertragen werden kann. 

  • Kann mein Arbeitgeber den Bildungsurlaub ablehnen?

    Ohne triftigen Grund darf Ihr Arbeitgeber einen Antrag auf Bildungsurlaub nicht ablehnen, sofern er formal korrekt und frühzeitig genug gestellt wurde. Nur, wenn dringende betriebliche oder dienstliche Gründe dagegen sprechen, ist eine Ablehnung möglich. Das wäre beispielsweise der Fall, wenn zum Zeitpunkt der Veranstaltung keine Vertretungsregelung möglich ist. 


    Außerdem gibt es bei kleinen Betrieben oder für Auszubildende häufig Sonderregelungen. In manchen Bundesländern muss das Arbeitsverhältnis für eine bestimmte Zeit bestehen (z.B. 6 Monate), bevor Bildungsurlaub gewährt wird. Bitte informieren Sie sich vorab über die Rahmenbedingungen in Ihrem Bundesland.

  • Muss das Seminarthema etwas mit meinem Job zu tun haben?

    Nicht unbedingt. Das Thema Ihres Bildungsurlaubes können Sie frei aus allen Angeboten wählen, die für Ihr Bundesland anerkannt sind. Es muss nicht zwingend etwas mit Ihrem aktuellen Job zu tun haben.

  • Darf ich an diesem Seminar auch teilnehmen, wenn ich keinen Anspruch auf Bildungsurlaub habe?

    Ja. ALLE Interessierten dürfen an unseren Seminaren teilnehmen – ob ein Anspruch auf Bildungsurlaub besteht oder nicht. 

  • Gibt es Teilnahmevoraussetzungen für dieses Seminar?

    Neben der notwendigen körperlichen Fitness sollten Sie Offenheit und Interesse an unseren Themen mitbringen. Ansonsten gibt es grundsätzlich keine Teilnahmevoraussetzungen. Inhaltliche Vorkenntnisse über die jeweiligen Seminarthemen oder Yoga- bzw. Meditationserfahrung sind nicht nötig. 

  • Wie sind die Zahlungs- und Stornobedingungen für den Bildungsurlaub

    Die Zahlungsbedingungen für Ihre Seminargebühr finden Sie in Ihrer Anmeldebestätigung / Rechnung, die Sie bei Anmeldung erhalten. 


    Die Storno- und Umbuchungsbedingungen entnehmen Sie bitte den AGB. Ergänzend zu den AGB gelten selbstverständlich die gesetzlichen Widerrufsmöglichkeiten.


    Wir empfehlen grundsätzlich den Abschluss einer Seminar- und Reiserücktrittskostenversicherung, die Sie absichert, falls Sie krank werden. Sollten Sie einzelne Seminartage verpassen, können diese Tage leider nicht kostenfrei nachgeholt oder erstattet werden.