Naturnaher Bildungsurlaub in der Lüneburger Heide
"Mit sanftem Yoga, Atemarbeit & Meditation
den Stress im Berufsalltag reduzieren"
Entspannungstechniken zum besseren Umgang mit Stress
und Herausforderungen in Beruf und Gesellschaft
Ankommen und herunterfahren! Das kleine Boutique-Hotel "Ellernhof" in naturnaher Alleinlage erwartet Sie zu einer entspannten Woche mit Yoga, Atemschulung und Meditation für alle Altersgruppen und Fitness-Level unter fachkundiger Anleitung. In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie Stresssituationen im Berufsalltag gelassener begegnen und Ihr Resilienzvermögen verbessern können. Das Seminar ist auch für Yoga-Einsteiger geeignet.
Neben zwei täglichen sanften Yoga-Einheiten mit Atem- und Meditationsübungen gehören auch interessante Ausflüge in die Yoga-Philosophie, die Atemphysiologie und das Stressmanagement zum Programm. Die Themen Motivation und die richtige Ergonomie am Arbeitsplatz ergänzen die Theorie.
Unser Seminarhotel ist der idyllisch gelegene und liebevoll zum Retreat-Hotel umgebaute "Ellernhof" in der Lüneburger Heide. Umgeben von einem ca. 10 Hektar großen Garten- und Waldgebiet, das zum Hotel gehört, können Sie hier in den großzügigen Seminarpausen entspannen und die Seele baumeln lassen. Die Hotelzimmer sowie Restaurant, Seminar- und Aufenthaltsräume sind auf dem neuesten Stand und bieten einen schlicht-modernen Charme.
Termine
14. - 18.09.2026
Ort
Ellernhof
Hotel - Tagungen - Retreats
Am Hamberg 20
21368 Dahlenburg
Telefon: 038308 - 515
Ansprechpartnerin: Laetitia Albers
Das Seminarhotel ist am besten mit dem Auto erreichbar. Es liegt etwa 30 Autominuten von Lüneburg entfernt.
Wer mit öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen möchte:
- Nächster großer Bahnhof: Lüneburg.
- Nächstgelegener Bahnhof: Dahlenburg.
- Nächste Bushaltestelle: Ellringen (von da aus kleiner Fußweg).
Preise & Buchung
Seminarpreis: 590 €
Hinzu kommen die Kosten für Übernachtung mit "Halbpension Plus" (Frühstück, leichtes Mittagessen, 3-Gang-Abendessen sowie Obst, Tee und Quellwasser im Seminarraum):
- 629 € p. P. im Einzelzimmer
- 505 € p. P. im Doppelzimmer
Parken und WLAN ist kostenlos.
Für die Teilnehmer steht zum o.g. Preis ein Abrufkontingent zur Verfügung. Wer möchte, kann auf Wunsch und gegen Aufpreis gerne schon am Vortag anreisen oder den Aufenthalt verlängern. Das Team vom Ellernhof macht dazu gerne ein passendes Angebot.
Die Unterbringung im Seminarhotel ist verpflichtend für die Teilnahme am Seminar. Der o.g. Hotelpreis beinhaltet auch eine Tagungspauschale und kann daher ausschließlich per Email oder telefonisch unter dem Stichwort "Bildungsurlaub" direkt beim Hotel gebucht werden, nicht über Online-Buchungsportale.
Wichtige Buchungshinweise
- Bitte melden Sie sich zunächst über das Anmeldeformular zum Seminar an, um Ihren Platz verbindlich zu sichern.
- Anschließend erhalten Sie eine Anmeldebestätigung / Rechnung, welche Sie zusammen mit den Antragsunterlagen beim Arbeitgeber einreichen.
- Nach Erhalt Ihrer Anmeldebestätigung buchen Sie bitte Ihr Hotelzimmer direkt beim Hotel unter dem Stichwort „Bildungsurlaub“ (Kontaktdaten des Hotels siehe oben).
Freundliche Hunde sind im Hotel erlaubt (Aufpreis: 10 €/Tag). Weitere Infos dazu erhalten Sie direkt beim Hotel.
Für die Unterkunft gelten die gesonderten Buchungs- und Stornobedingungen des Hotels.
Für das Seminar selbst bzw. die Seminargebühr gelten unsere AGB.
Wir empfehlen den Abschluss einer Seminar- und Reiserücktrittskostenversicherung.
Max. Teilnehmerzahl: 24
Ablauf
Start: Montag, 11 Uhr
Ende: Freitag, ca. 15 Uhr
Seminarablauf (Änderungen vorbehalten):
- Das Seminar beginnt am Montag um 11:00 Uhr mit einer Yogapraxis. Nach der Mittagspause folgen eine Theorie-Einheit und eine weitere Yogapraxis vor dem gemeinsamen Abendessen.
- Von Dienstag bis Donnerstag starten wir jeweils schon vor dem Frühstück mit einer Yogapraxis in den Tag. Nach dem Frühstück folgt eine Theorie-Einheit. Nach dem Mittagessen haben die Teilnehmer ca. 3 Stunden Freizeit für Spaziergänge und Entspannung. Nach vorheriger Absprache sind Anwendungen (z.B. Massagen) im Hotel möglich. Eine weitere Yoga-Einheit beschließt den Seminar-Tag, danach gemeinsames Abendessen.
- Am Freitag starten wir wieder früh mit Yoga in den Tag. Nach nach dem Frühstück werden die Zimmer freigegeben. Es folgt eine letzte Theorie-Einheit und eine Abschluss-Yogapraxis. Das Seminar endet gegen 15 Uhr.
Die Seminardauer (Theorie & Praxisteil) beträgt insgesamt 6 Zeitstunden täglich.
Der o.g. Ablaufplan dient zur groben zeitlichen Orientierung und stellt kein offizielles Seminarprogramm dar.
Was muss ich mitbringen?
Bitte mitbringen:
- bequeme Sportkleidung für die Yogapraxis (evtl. mit einer dünnen Decke oder eine Strickjacke zum überziehen)
- evtl. eine Trinkflasche, um sich frisches Trinkwasser abzufüllen
- Stift & Block
- wetterfeste Outdoor-Kleidung und entsprechendes Schuhwerk für Spaziergänge in der Freizeit
Yogamatten und Meditationskissen sind im Hotel vorhanden. Wenn Sie möchten, dürfen Sie natürlich auch gerne ihr eigenes Equipment mitbringen.
Anerkennung & Antragsunterlagen
Download Antragsunterlagen für den ArbeitgeberDie Veranstaltung ist als Bildungsurlaub / Bildungszeit anerkannt in:
- Hessen
- Baden-Württemberg
- Rheinland-Pfalz
- Nordrhein-Westfalen
- Niedersachsen
- Sachsen-Anhalt
- Hamburg
- Schleswig-Holstein
- Saarland
- Thüringen
- Berlin
- Brandenburg
- Bremen
Wichtig: Es zählt der Arbeitsort, nicht der Wohnort des Arbeitnehmers.
Besonderheit für Niedersachsen, Brandenburg, Berlin, Schleswig-Holstein:
Die Anerkennung in diesen Bundesländern gilt für Arbeitnehmer/innen aus pädagogischen Arbeitsfeldern sowie aus Heil-, Pflege- und Sozialberufen.
In Mecklenburg-Vorpommern, Bayern und Sachsen ist aktuell keine Anerkennung möglich.
Grundsätzlich können alle Interessierten am Seminar teilnehmen - auch ohne die Nutzung von Bildungsurlaub.
Hier können Sie die Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber kostenlos herunterladen:
Die Seminarinhalte auf einen Blick
Yoga
Yoga ist eine wunderbare Übungspraxis zur Selbstregulierung im stressigen Berufsalltag. Im Seminar ist am Vor- und Nachmittag jeweils eine sehr sanfte Yoga-Praxiseinheiten geplant, die auch für Einsteiger geeignet ist. Dabei üben wir atembasiert, ohne Esoterik oder sportlichen Ehrgeiz. Die Yogaphilosophie nimmt einen großen Stellenwert im Seminar ein. Sie kann eine echte Bereicherung in Bezug auf unsere Lebensführung sein. Dabei unternehmen wir auch einen Ausflug in das Thema "gewaltfreie Kommunikation".
Atmung
Wie funktioniert der Atem physiologisch? Welche Formen der Fehlatmung gibt es? Wie können wir ihn im Alltag und mit einer guten Yogapraxis sinnvoll unterstützen? Und warum ist ein guter Atem überhaupt so wichtig? Warum spielt er im Yoga eine so zentrale Rolle? Diesen und vielen anderen Fragen rund um das Thema Atem werden wir uns in dieser Woche genauer beschäftigen. Sie lernen im Rahmen der täglichen Yogapraxis verschiedene Atemübungen (Pranayama) kennen. Außerdem schauen wir uns Studien an die sehr anschaulich belegen, welche Macht der Atem in Bezug auf unsere Gesundheit hat.
Meditation / Achtsamkeit
Geistiger Ausgleich, innere Ruhe und Klarheit werden durch Meditation und Achtsamkeit gefördert. Wir praktizieren in der Seminarwoche täglich Meditation und lernen verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen. Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Achtsamkeit und Meditation? Warum sollte ich überhaupt meditieren und wie meditiere ich richtig? Auch diesen und vielen anderen Fragen gehen wir im Seminar auf den Grund. In diesem Kontext sprechen wir auch über die Themen Selbstwahrnehmung und Emotionen.
Stressmanagement
Was ist Stress eigentlich und was macht er auf körperlicher und geistiger Ebene mit uns? Was sind meine persönlichen "Stressoren", was entlastet mich vom täglichen Stress? Welche Rolle spielt mein "Mindset"? In diesem Seminar besprechen wir diese und viele andere Fragen rund um das Thema Stress und Stressmanagement. Dazu gehören auch verschiedene Reflektionsübungen.
Ergonomie am Arbeitsplatz
Auch Schmerzen machen Stress. Deshalb schauen wir uns an, wie eine optimale Ergonomie am Arbeitsplatz aussehen sollte. Ein Thema, das gerade in Bezug auf die zunehmende Zahl der Homeoffice-Arbeitsplätze immer wichtiger wird.
Motivation
Dran bleiben! Was kann uns dabei helfen, die Motivation zur Umsetzung des Gelernten im Berufsalltag zu fördern? Inwieweit kann uns eine positive Selbstwahrnehmung bei der Erhaltung der psychischen Gesundheit unterstützen?
Seminarleitung
Imke Jacob
Bildungsurlaub beantragen - so geht's!
Informieren
Informieren Sie sich darüber, ob und welchen Anspruch Sie auf Bildungsurlaub haben (zum Beispiel über die Bildungsurlaubsgesetze und Informationsseiten Ihres Bundeslandes). Hier finden Sie die Infos für Hessen.
Anmelden
Besprechen Sie den Termin für Ihren Bildungsurlaub vorab mit Ihrem Arbeitgeber. Melden Sie sich dann über das Anmeldeformular zum Seminar an. Sie erhalten eine schriftliche Anmeldebestätigung. Sollte Ihr Arbeitgeber den Bildungsurlaub nachweislich ablehnen, haben Sie 30 Tage kostenloses Rücktrittsrecht (mehr dazu in den AGB).
Antrag beim Arbeitgeber stellen
Den Antrag für den Arbeitgeber mit der notwendigen Kennziffer des Bildungsurlaubs für Ihr Bundesland finden Sie oben zum Download. In der Regel muss der Bildungsurlaub sechs bis zwölf Wochen vor Veranstaltungsbeginn beim Arbeitgeber beantragt werden.
Viel Spaß beim Seminar!
Wenn Ihr Arbeitgeber seine Zusage gegeben hat bzw. nach Ablauf der gesetzlichen Frist keinen Einspruch eingelegt hat, gilt der Bildungsurlaub als genehmigt. Es besteht Teilnahmepflicht! Am Ende erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage beim Arbeitgeber.
FAQs Bildungsurlaub
Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Bildungsurlaub
