NEU! 3-tägiger Online-Bildungsurlaub über Zoom

 Balance im Beruf mit Yoga & Ayurveda

Online-Kompaktseminar für einen verbesserten Umgang mit Stress

im verdichteten Arbeitsalltag

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In diesem 3-tägigen Online-Bildungsurlaub erwarten Sie tägliche Yoga-Einheiten zur Stressreduzierung sowie eine kompakte Einführung in die Grundlagen des Ayurveda. Auch typgerechte Ernährung und Lebensführung, Verdauung und Reinigung spielen dabei eine wichtige Rolle.  Die Yogapraxis umfasst auch Atemschulung und Meditation. Wir üben sehr sanft, die Praxis ist auch für Yoga-Einsteiger geeignet. Insgesamt lernen Sie, wie Sie mit den Konzepten aus Yoga und Ayurveda Stresssituationen im Berufsalltag gelassener begegnen und Ihr Resilienzvermögen verbessern können.


Das Format ist ideal für alle, die aus beruflichen, familiären oder sonstigen Gründen nicht an einem einwöchigen Präsenzseminar teilnehmen können oder möchten. Ohne zusätzliche Hotel- oder Fahrtkosten - bequem von zu Hause aus per Zoom!

Krankenkassen-Zuschuss:

Der kompakte Online-Yogakurs, der Teil des Seminars ist, wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt (max. bis 175€).  Ob und in welcher Höhe Ihre Krankenkasse den Kurs bezuschusst, erfragen Sie bitte direkt dort.

  • Termine

    04. - 06.03.2026


  • Ort

    Das Hotel findet Online per Zoom statt.


    Sie können bequem von zu Hause aus mit Ihrem eigenen PC oder Laptop teilnehmen (Anwesenheitspflicht).


    Rechtzeitig vor Seminarbeginn erhalten Sie einen Link zur Teilnahme.

  • Preise & Buchung

    Seminarpreis: 355 €


    Der kompakte Yogakurs, der Teil des Seminars ist, wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt (bis max. 175 Euro). Bitte fragen Sie dazu bei Ihrer Krankenkasse nach, wir können dafür keine Garantie übernehmen.


    Wichtige Buchungshinweise

    1. Bitte melden Sie sich zunächst über das Anmeldeformular zum Seminar an, um Ihren Platz verbindlich zu sichern. 
    2. Anschließend erhalten Sie eine Anmeldebestätigung / Rechnung, welche Sie zusammen mit den Antragsunterlagen beim Arbeitgeber einreichen. 
    3. Es gelten die Stornobedingungen unserer AGB.

    Wir empfehlen den Abschluss einer Seminarversicherung.


    Max. Teilnehmerzahl: 24

  • Ablauf

    Seminarablauf (Änderungen vorbehalten):


    1. Tag: 

    9:00-10:45 Uhr: Welcome & Yogapraxis

    10:45-11:30 Uhr: Vorstellrunde & Organisatorisches

    11:30-12:45 Uhr: Theorie

    12:45-13:45 Uhr: Mittagspause

    13:45-14:30 Uhr: Theorie 

    14:30-16:00 Uhr: Yogapraxis


    2. Tag: 

    9:00-10:30 Uhr: Yogapraxis

    10:30-12:30 Uhr: Theorie 

    12:30-13:30 Uhr: Mittagspause

    13:30-14:30 Uhr: Theorie 

    14:30-16:00 Uhr: Yogapraxis 


    3. Tag

    9:00-10:30 Uhr: Yogapraxis

    10:30-12:30 Uhr: Theorie 

    12:30-13:30 Uhr: Mittagspause

    13:30-14:30 Uhr: Theorie 

    14:30-16:00 Uhr: Yogapraxis & Verabschiedung


    Die Seminardauer (Theorie & Praxisteil) beträgt insgesamt 6 Zeitstunden täglich. 


    Der o.g. Ablaufplan dient zur groben zeitlichen Orientierung und stellt kein offizielles Seminarprogramm dar.

  • Technische Voraussetzungen & Equipment

    Sie benötigen für die Teilnahme einen PC oder Laptop mit stabilem Internet-Zugang, Kamera und Mikrofon.


    Bitte für das Seminar bereithalten:

    • Yogamatte
    • Sitzkissen (alternativ: festeres Sofakissen)
    • bequeme Sportkleidung für die Yogapraxis (evtl. mit einer dünnen Decke oder eine Strickjacke zum überziehen) 
    • etwas zum Trinken
    • Stift & Block

    Es besteht Anwesenheitspflicht. Das Seminar wird nicht aufgezeichnet.


  • Anerkennung & Antragsunterlagen

    Die Veranstaltung ist als Bildungsurlaub / Bildungszeit anerkannt in:

    • Baden-Württemberg
    • Nordrhein-Westfalen
    • Hamburg
    • Saarland

    In Hessen, Rheinland-Pfalz, Thüringen, Sachsen-Anhalt und Niedersachsen wurde die Anerkennung bereits beantragt.


    In Mecklenburg-Vorpommern, Berlin, Brandenburg, Schleswig-Holstein, Bayern und Sachsen ist aktuell keine Anerkennung möglich.


    Wichtig: Es zählt der Arbeitsort, nicht der Wohnort des Arbeitnehmers.


    Grundsätzlich können alle Interessierten am Seminar teilnehmen - auch ohne die Nutzung von Bildungsurlaub.


    Hier können Sie die Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber kostenlos herunterladen:

    Download Antragsunterlagen für den Arbeitgeber
Anmeldung

Die Inhalte auf einen Blick

Yoga

Yoga ist eine wunderbare Übungspraxis zur Selbstregulierung im stressigen Berufsalltag. Dabei spielt der Atem eine zentrale Rolle und natürlich gehören auch Meditation bzw. Achtsamkeit dazu. Im Seminar ist am Vor- und Nachmittag jeweils eine sehr sanfte Yoga-Praxiseinheiten geplant, die auch für Yoga-Neulinge geeignet ist. Dabei üben wir atembasiert und ohne sportlichen Ehrgeiz. Der Kurs kann ein guter Einstieg sein in eine regelmäßige Yogapraxis zu Hause. Unser Tipp: Richten Sie sich vor Seminarbeginn einen festen Yogaplatz ein - mit einem gut sichtbaren Platz für den Laptop oder Computer, einer Matte, Sitzkissen und z.B. einer Decke.

Ayurveda

Mit den Bausteinen des Ayurveda können wir die körperliche und geistige Balance im Berufsalltag unterstützen. Sie lernen im Theorie-Teil des Seminars die Grundprinzipien des ayurvedischen Gesundheitssystems kennen und erfahren mehr über die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha. Unter Anleitung führen Sie einen Dosha-Test durch. Außerdem werden die Konzepte von Verdauungsfeuer (Agni) und Schlackenstoffen (Ama) erläutert und auch die Frage, wie wir mit Ayurveda die Verdauung und den Stoffwechsel positiv beeinflussen können. Wir sprechen über die typgerechte Ernährung und was genau eine ayurvedische Panchakarma-Kur ausmacht.

Stressmanagement

Was ist Stress eigentlich und was macht er auf körperlicher und geistiger Ebene mit uns? Was sind meine persönlichen "Stressoren", was entlastet mich vom täglichen Stress? In diesem Seminar besprechen wir diese und andere Fragen rund um das Thema Stress und Stressmanagement. Dazu gehören auch Reflektionsübungen.

Seminarleitung

Christine Zednik

Heilpraktikerin, Ayurveda- & Yogatherapeutin
Christine Zednik ist Heilpraktikerin in eigener Praxis mit Fachausbildung in Ayurveda-Medizin, Phytotherapie und Gesprächstherapie. Sie ist IHK-geprüfte Fachkraft für Stressmanagement und hat eine umfangreiche Ausbildung in Yogatherapie bei dem bekannten Yogameister und Autor R. Sriram durchlaufen. Insgesamt verfügt sie über mehr als 1600 Stunden Yogalehrer- und Meditationsausbildung nach den Richtlinien der Berufsverbände BDY und DeGYT. Zudem ist sie Mitglied in der Deutschen Gesellschaft für Ayurveda.

Antje Schulze

Yogalehrerin und -therapeutin
 Antje Schulze begleitet Menschen seit vielen Jahren auf ihrem Yogaweg in eigener Yogaschule in Köln. Sie verfügt über eine mehrjährige Ausbildung als Yogalehrerin &
Yogatherapeutin und hat sich u.a. in der Schmerztherapie weitergebildet. Sanfte, achtsame Übungen, die tief in die Faszien und das Nervensystem wirken, kombiniert sie in der Yogapraxis mit funktionellem Training zum Kraftaufbau. Ihre Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen (ZPP) zertifiziert. 

Bildungsurlaub beantragen - so geht's!

Informieren

Informieren Sie sich darüber, ob und welchen Anspruch Sie auf Bildungsurlaub haben (zum Beispiel über die Bildungsurlaubsgesetze und Informationsseiten Ihres Bundeslandes). Hier finden Sie die Infos für Hessen.

Anmelden

Besprechen Sie den Termin für Ihren Bildungsurlaub vorab mit Ihrem Arbeitgeber. Melden Sie sich dann über das Anmeldeformular zum Seminar an. Sie erhalten eine schriftliche Anmeldebestätigung. Sollte Ihr Arbeitgeber den Bildungsurlaub nachweislich ablehnen, haben Sie 30 Tage kostenloses Rücktrittsrecht (mehr dazu in den AGB).

Antrag beim Arbeitgeber stellen

Den Antrag für den Arbeitgeber mit der notwendigen Kennziffer des Bildungsurlaubs für Ihr Bundesland finden Sie oben zum Download. In der Regel muss der Bildungsurlaub sechs bis zwölf Wochen vor Veranstaltungsbeginn beim Arbeitgeber beantragt werden.

Viel Spaß beim Seminar!

Wenn Ihr Arbeitgeber seine Zusage gegeben hat bzw. nach Ablauf der gesetzlichen Frist keinen Einspruch eingelegt hat, gilt der Bildungsurlaub als genehmigt. Es besteht Teilnahmepflicht! Am Ende erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage beim Arbeitgeber.

FAQs Bildungsurlaub

Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Bildungsurlaub

  • Was ist Bildungsurlaub

    Beim Bildungsurlaub – auch Bildungsfreistellung oder Bildungszeit genannt – erhalten Sie vom Arbeitgeber eine Freistellung mit Lohnfortzahlung, um sich in dieser Zeit weiterzubilden. Sie müssen für Ihren Bildungsurlaub also keine privaten Urlaubstage verwenden, sondern erhalten diese Tage zusätzlich zum Jahresurlaub. Es wird nichts gekürzt oder abgezogen. 

  • Wer hat Anspruch auf Bildungsurlaub?

    Bildungsurlaub ist eine Maßnahme zur Arbeitnehmerweiterbildung. Das heißt also, Sie haben einen gesetzlichen (!) Anspruch darauf, wenn Sie Arbeitnehmer*in sind. Voraussetzung dafür ist, dass Sie in einem Bundesland angestellt sind, welches ein Bildungsurlaubsgesetz hat (das sind momentan alle außer Sachsen und Bayern). Dabei gilt der Arbeitsort, nicht der Wohnort. 


    Bei Auszubildenden und Beamten gibt es je nach Bundesland teilweise Sonderregeln, die Sie am besten im Vorfeld direkt abklären sollten. Auch für Kleinbetriebe werden in einigen Bundesländern Ausnahmen gemacht, da hier nicht so leicht auf einzelne Arbeitnehmer verzichtet werden kann. Gleiches gilt für Arbeitnehmer*innen, die sich noch in der Probezeit befinden.

  • Wieviel Bildungsurlaub steht mir zu?

    In der Regel besteht bei Vollzeitbeschäftigten ein Anspruch auf 5 Tage, der auch auf das nächste Jahr übertragen werden kann. 

  • Kann mein Arbeitgeber den Bildungsurlaub ablehnen?

    Ohne triftigen Grund darf Ihr Arbeitgeber einen Antrag auf Bildungsurlaub nicht ablehnen, sofern er formal korrekt und frühzeitig genug gestellt wurde. Nur, wenn dringende betriebliche oder dienstliche Gründe dagegen sprechen, ist eine Ablehnung möglich. Das wäre beispielsweise der Fall, wenn zum Zeitpunkt der Veranstaltung keine Vertretungsregelung möglich ist. 


    Außerdem gibt es bei kleinen Betrieben oder für Auszubildende häufig Sonderregelungen. In manchen Bundesländern muss das Arbeitsverhältnis für eine bestimmte Zeit bestehen (z.B. 6 Monate), bevor Bildungsurlaub gewährt wird. Bitte informieren Sie sich vorab über die Rahmenbedingungen in Ihrem Bundesland.

  • Muss das Seminarthema etwas mit meinem Job zu tun haben?

    Nicht unbedingt. Das Thema Ihres Bildungsurlaubes können Sie frei aus allen Angeboten wählen, die für Ihr Bundesland anerkannt sind. Es muss nicht zwingend etwas mit Ihrem aktuellen Job zu tun haben.

  • Darf ich an diesem Seminar auch teilnehmen, wenn ich keinen Anspruch auf Bildungsurlaub habe?

    Ja. ALLE Interessierten dürfen an unseren Seminaren teilnehmen – ob ein Anspruch auf Bildungsurlaub besteht oder nicht. 

  • Gibt es Teilnahmevoraussetzungen für dieses Seminar?

    Außer Offenheit und Interesse an unseren Themen sowie der Bereitschaft zur Entschleunigung gibt es grundsätzlich keine Teilnahmevoraussetzungen. Inhaltliche Vorkenntnisse über die jeweiligen Seminarthemen oder Yoga- bzw. Meditationserfahrung sind nicht nötig. Alle Interessierten ohne größere körperliche Einschränkungen können an den Bildungsurlaubs-Seminaren teilnehmen. 


    Sollten Sie körperlich oder gesundheitlich stark eingeschränkt sein, beraten wir Sie vorab gerne, ob das Seminar für Sie geeignet ist.

  • Wie sind die Zahlungs- und Stornobedingungen für den Bildungsurlaub

    Die Zahlungsbedingungen für Ihre Seminargebühr finden Sie in Ihrer Anmeldebestätigung / Rechnung, die Sie bei Anmeldung erhalten. 


    Die Storno- und Umbuchungsbedingungen entnehmen Sie bitte den AGB. Ergänzend zu den AGB gelten selbstverständlich die gesetzlichen Widerrufsmöglichkeiten.


    Wir empfehlen grundsätzlich den Abschluss einer Seminar- und Reiserücktrittskostenversicherung, die Sie absichert, falls Sie krank werden. Sollten Sie einzelne Seminartage verpassen, können diese Tage leider nicht kostenfrei nachgeholt oder erstattet werden.