Ölwechsel
17. September 2019
Im Ayurveda kennt man das Ölziehen zur Mundhygiene und zur Entgiftung. Was das genau ist, wie es wirkt und wie es funktioniert, lesen Sie hier ...
Ayurveda und Öl das ist wie Topf und Deckel. Ohne Öl geht es im Ayurveda einfach nicht. Öl macht äußerlich geschmeidig, bindet Schmutz und Giftstoffe. Besonders empfohlen wird im Ayurveda das sogenannte „Ölziehen“, bei dem Öl für einige Minuten durch die Zähne gezogen wird. Dieses Verfahren ist nicht nur im Ayurveda bekannt, sondern auch in der westlichen Naturheilkunde. Beispielsweise ist es in Italien verbreitet, täglich einen Löffel Olivenöl durch den Mund zu ziehen. Zum einen dient Ölziehen der Dentalhygiene. So soll Karies und Zahnfleischproblemem vorgebeugt werden. Zum anderen hat es aber auch eine antitoxische Wirkung, denn das Öl bindet Giftstoffe, Bakterien und Beläge. Aus ayurvedischer Sicht hilft Ölziehen außerdem dabei, Ama* aus dem Körper – speziell aus dem Mundraum – zu entfernen.
Welches Öl ist geeignet?
Zum Ölziehen kann man eigentlich jedes reine Basisöl verwenden, zum Beispiel Sonnenblumenöl (Kapha), Sesamöl (Vata), Kokosöl (Pitta), Leinöl, Weizenkeimöl oder kaltgepresstes, natives Olivenöl. Inzwischen findet man spezielles Mundziehöl auch im Drogeriemarkt bei den Zahnhygiene-Artikeln. Hier wurde Minzöl hinzugefügt, was es wohlschmeckender macht und einen leicht frischen Geschmack im Mund hinterlässt. Es ist allerdings eine Mischung und kein reines Basisöl. Letztenendes ist es auch eine Geschmackssache, denn Öl so lange im Mund zu behalten kann bei Manchem nach einiger Zeit Brechreiz verursachen.
So geht’s:
einfach einen Teelöffel Öl am morgen in den Mund nehmen und für mindestens 5 Minuten, maximal bis zu 20 Minuten durch die Zähne ziehen und den Mundraum damit spülen. Danach das Öl unbedingt vollständig in ein Papiertuch ausspucken und im Mülleimer entsorgen. Bitte das Öl nicht ins Waschbecken spucken! Danach Zunge mit einem Esslöffel oder einem speziellen Zungenschaber säubern und erst danach die Zähne putzen.
*Ama = Begriff aus dem Ayurveda für Schlackenstoffe, Unverdautes, Giftstoffe
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